继“反手摸肚脐”，“锁骨放硬币”之后，“A4腰”近日又一夜爆红，成为新一轮大众秀身材的话题。看看大家都是怎么秀腰咯!

　　正面秀

 

反面秀

 所谓A4腰就是比A4纸还要窄的小蛮腰了。众所周知，A4纸的规格是21*29.7cm，所以腰的宽度小于21cm，都可以称为A4腰。

看了A4腰的定义，又有多少女生在女神的道路上要阵亡了。

其实不管你是不是女神标准的A4腰，只要腰好就是真的好;想要腰好，生活中就应该要注意到以下这些事项：

1腰的保护

睡床要软硬适中，避免睡床过硬或过软，使腰肌得到充分休息;避免腰部受到风寒湿侵袭;避免腰部长时间处于一种姿势，肌力不平衡，造成腰部劳损。

2正确用腰

搬抬重物时应先下蹲，用腰时间过长时应改变腰的姿势，多做腰部活动，防止逐渐发生劳损，因工作性质用腰过度或已产生轻度劳损时，应避免劳损进一步加剧而结果引起腰椎退变。

3腰部保健运动

坚持腰的保健运动，经常进行腰椎各方向的活动，使腰椎始终保持生理应力状态，加强腰肌及腹肌练习。腰肌和腹肌的力量强可增加腰椎的稳定性，对腰的保护能力加强，防止腰椎发生退行性改变。

4体育运动适度为宜

体育运动可能对脊柱形成冲击力、挤压力，极度旋转、屈曲等运动都会给腰椎造成损伤，引起退变早发或加重。明白了这些机理，有助于人们选择和调节体育运动。

约惠春天 颈肩腰腿痛援助行动

1、骨病磁共振检查减50元

2、免费风湿三项检查

3、骨病手术费减200元

活动时间：即日起至4月30日

活动详情：0731-820 99999