长沙骨质增生专科医院指出：膝关节炎患者需要注意关节保暖，必要时可以佩戴护膝。饮食上也需要注意补钙和并减少体重。下面就来详细了解一下膝关节炎的预防措施有哪些。

 

　　1、佩戴护膝

　　膝关节遇到寒冷，血管收缩，血液循环变差，往往使疼痛加重，故在天气寒冷时应注意保暖，必要时戴上护膝，防止膝关节受凉。

 

　　2、减少膝关节负重

　　尽量少上下楼、少登山、少久站、少提重物，避免膝关节的负荷过大而加重病情。

 

　　3、增强功能锻炼

　　以增加膝关节的稳定性，防止腿部的肌肉萎缩，这不仅能缓解关节疼痛，还能防止病情进展，不要认为只有休息不活动，才能保护好患病的膝关节。

　　对膝关节炎的患者，游泳和散步是更好的运动，既不增加膝关节的负重能力，又能让膝关节四周的肌肉和韧带得到锻炼。

 

　　4、注重补钙

　　在饮食方面，应多吃含蛋白质、钙质、胶原蛋白、异黄酮的食物，如牛奶、奶制品、大豆、豆制品、鸡蛋、鱼虾、海带、黑木耳、鸡爪、猪蹄、羊腿、牛蹄筋等，这些可促使骨骼、关节更好地进行钙质的代谢，减轻关节炎的症状。

 

　　以上是对“关节炎的预防措施有哪些”的一个介绍，如果您对还有不明白的问题或想了解更多相关信息，都可直接联系长沙骨质增生专科医院。长沙骨质增生专科医院【骨病电话0731-82099999】【医院QQ：805601088】祝您早日康复!