关节炎患者应该怎样运动关节炎患者能运动吗?对于关节炎患者的运动疗法，长沙骨质增生医院专家表示：对于关节炎患者要达到较好的生活品质，更重要的是维持易于控制的活动。因为关节炎往往关节僵硬又疼痛，患者很自然倾向把活动减低到少，这样会导致关节更僵硬和更疼痛，因为不活动会使得稳定关节的肌肉开始衰弱。
急性期可以短期休息，—般在3周左右，因长期休息，过度限制活动，关节、肌肉废用的结果将造成关节僵硬、肌肉萎缩，反而于健康不利。在慢性缓解期，要加强关节功能锻炼，以保持和增进病变关节的活动功能，防止畸形和强直。总之，应劳逸结合，适当锻炼保持心情舒畅，认识到该病是—个长期、慢性的过程，需医患配合，坚持治疗。
1、颈部关节操练法
颈部向左旋转，至很大程度时抬头向上看。抬至很高限度，停留5～10秒钟，慢慢还原。天气转凉，患有关节炎的人会出现关节酸痛，并有活动障碍，因此，常常放弃出门锻炼，结果关节的功能进一步下降，反而不利于关节炎的治疗。着做右侧动作。整个动作要缓慢，幅度尽力达到很大，可以感到 颈肩部肌肉的拉伸。左右交替做20～40次。
2、肩部关节操作练法
可以有两种方法。一种是：划船运动。坐在地上，脊背挺直，双膝伸直但是放松，把一根有弹性的带子套在双脚下，把带子拉向腋窝，注意不要提高肩膀或者背部过分往后。恢复原位，得复这个划船动作。另一种是：两手握空拳，放于腰间，拳心向上。右拳向左前方尽力打出，高度与肩平，然后右拳变掌，从左前向右后方划弧，五指空抓，慢慢收拢。注意手指尽力伸直并分开，收回时从小指开始逐一收拢捏紧，眼随手转。左手的动作完全一阵，方向相反。两手交替进行，各做20-40次。
3、上臂关节操练法
两手在胸前十指交叉，然后双臂向前方推出，手心翻向前。保持10秒后将两臂收回，再向上举，掌心向上。尽量伸直双臂保持10秒。共做5至10遍。
4、背部关节操练法
方法是身体直坐在椅子上，两脚分开放在地上，两手的手指放在同侧肩上，双臂向外伸开，轻轻向前弯腰，同时转体，用左臂的肘碰右腿的膝盖，再慢慢恢复开始时的姿势。然后重复做另一边。
5、手部关节操练法
5个手指收拢后又打开，伸展到很大限度。或把—根长一点的橡皮筋套在5个手指上，然后用力慢慢张开手指就可以了。
6、腰部关节操练法
取卧位，屈膝后把大腿抬，尽力把髋关节屈足，维持片刻再放下，反复操练;然后，头、颈、胸抬起离床面，维持片刻，再躺平，反复操练。
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通过上述详细的介绍，相信您对关节炎患者的运动疗法有了新的认识，希望能对您有所帮助，如您还有疑问，请及时联系我们的，专家们会为您进行详细的讲解,或者您也可以随时拨打医院骨病电话：0731-82099999，长沙骨质增生专科医院的专家教授们竭诚为你服务!
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