膝关节炎的发生会导致患者行动不便，这给患者带来了很大的痛苦，为此医生指出，早期发现膝关节炎，可以及早的进行治疗，而且还能避免很多危害的发生，具体内容下面为您介绍。

　如何早期发现膝关节炎

　1、睡醒时骨头僵硬：经过一夜熟睡后发现身体不能如常活动，需半小时或更久的时间待其恢复。高主任说，一般健康人只需伸伸懒腰就能下床活动，但类风湿性关节炎患者睡醒后需要30分钟至1小时来松弛关节，有时甚至一整天都感觉像被什么包裹着似的不能自如活动，比疼痛还令人困扰。

 

　2、上下楼梯时膝关节疼痛：上下楼梯时膝盖刺痛，感觉像被上了锁似的，若是体重超过标准，就会雪上加霜恶性循环。

　3、大脚趾突发性剧痛：若将疼痛分为10级，许多患者会将此种突发性疼痛列为第十级，和肾结石的痛苦不相上下。且患处会红肿，热胀碰触不得。或许虽然偶尔在别处发生，但是大脚趾部位是较常见的，并且通常一次只发在一个关节上。

　4、指关节古怪的凸起：手指关节出现略微增大或骨头凸出;有时候也会长在大拇指基部或脚趾。肿胀的关节摸起来是硬的，有些人会痛有些人不觉得痛，但关节均僵硬不灵活。

　5、关节的疼痛干扰睡眠及活动：有些人会因为太关注关节疼痛以致睡不着或半夜自动醒来，有些人因为关节痛而停止一切社交活动和亲人探视等外出机会，连带的使心情逐渐更加郁闷。

　如何缓解关节痛

　1、运动缓解关节痛

　关节病患者除注意保暖外，还要加强锻炼，每天早晨活动几十分钟，可缓解关节疼痛。太极运动神形合一，有助于膝关节自我修复，坚持打太极拳的患者，关节疼痛会明显缓解，身体机能将获得改善。

　2、大笑缓解关节痛

　大笑时人脑中的快乐激素便会释出，该激素是很有效的止痛物质，能缓和体内各种疼痛，所以关节炎患者能在经常发笑中减轻病情。

　3、盐敷缓解关节痛

　拿一条毛巾对折后，将三个边缝起来，留出一个洞口，更好缝细密一些，以防粗盐颗粒漏出。买两斤粗盐，在锅中炒热，直至烫手。

  将炒热的粗盐从预留的洞口放入毛巾内并将洞口缝起来。将做好的粗盐热敷包放置在疼痛、怕冷的关节部位，如果热敷包的温度较高，可在患处多衬垫一些毛巾，避免烫伤。每次热敷15~20分钟，至粗盐逐渐冷却即可。热敷包用微波炉进行加热后可反复利用。

  该疗法适用于畏寒、疼痛的骨关节炎患者，不能用于肿胀、发炎的关节炎患者。

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