针对现在骨质疏松的患者越来越多，长沙骨质增生专科医院教授为您介绍，不同年龄和生理状况下对钙需求不同，所以补钙的要点也是不同的：
1.婴儿期
一般认为4个月以内婴儿，每天母乳所提供的钙质可完全满足婴儿的生理需要。目前未见任何母乳喂养导致婴儿缺钙的报告。根据我国的平均母乳喂养量推算，4个月以内婴儿每日钙质摄入量可达225 mg。目前，对6个月内婴儿的钙质适宜摄入量(AI)值确定为300 mg/d。
对于以牛奶为主的配方膳食喂养婴儿，建议增加钙质摄入，因为与母乳相比，牛奶中钙磷比值较高，磷的摄入量增加，妨碍钙吸收，可降低血清钙。故AI值调整为400 mg/d。
2. 儿童青少年骨骼快速发育期
儿童时期需要钙主要用于骨骼的生长和矿化。现有的研究已证实骨量累积的90%发生在20岁前，10%发生在20~30岁(即骨峰值期)。之后，骨量每年下降总量的0.7%。
从儿童期起保证足量钙质摄入和规律运动，有利于获得理想的骨峰值，对预防和延缓骨质疏松症十分重要。目前对儿童、青少年依年龄不同推荐AI值从600~1200 mg/d不等。
3.妊娠和哺乳期
妊娠妇女体内的钙对胎儿的骨骼和牙齿形成与发育至关重要。妊娠初期，胚胎钙质沉积少，之后钙浓度逐渐升高，至出生前，体钙总量约为体重的1%。在妊娠后期，母体钙向胎儿转运的数量明显增加，使母体每月将丢失30 g钙，超过非妊娠期的40%～50%。妊娠晚期胎儿每日储存240~300 mg钙。新生儿体内含有约含20~30 g钙质，均在妊娠晚期由母体转移到胎儿体内。故妊娠期女性钙质需要量明显增加，推荐AI值为1000~1200 mg/d。
在哺乳期，母乳的钙含量较稳定，国内调查显示母乳的含钙量平均为175~330 mg/L，以哺乳妇女每日平均泌乳750 ml计算，每日母乳中钙含量很高达250 mg。膳食钙摄入不足不会影响乳汁的分泌量，但母体骨胳中的钙将被动用，以维持乳汁中钙含量的恒定，使母体的钙贮存将减少。故哺乳妇女应增加钙的摄入，推荐AI值为1200 mg/d。
4.绝经后和老年期
绝经期卵巢合成和分泌雌激素明显减少，骨吸收增加，骨量降低，骨矿盐和骨基质都减少，骨微结构渐破坏。
绝经期和绝经后妇女的肠钙吸收随年龄增加而缓慢下降，70岁时较青年时期减少近50%，主要原因是摄入量和皮肤合成维生素D 均减少、肾脏1α羟化酶的活性降低以及肠道1，25(OH)2D的受体数量减少和亲和力降低等造成体内维生素D水平下降所致。
女性停经后骨丢失加速，绝经期后女性骨折危险是男性的3倍。故绝经后和老年女性应重视钙的充足摄入，推荐AI值为1000 mg/d。
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