1、蹬空：

仰卧，双手置于体侧，双下肢交替屈髋、屈膝，使小腿悬于空中，反复以屈髋为主做蹬空运动，幅度、次数逐渐增加。

2、屈髋：

仰卧，足不离床面，尽量屈膝、屈髋，双手置胸前，以双足跟为轴，做外展、内收运动，以外展为主，幅度增加。

3、抬高：

仰卧、双下肢伸直，双手置于体侧，患肢抬高一定限度，作内收、外展、抬起放下活动，幅度增加，反复进行5-10分钟。

4、悬停：

仰卧、双下肢伸直，双手置于体侧，患肢抬高45度，停留三秒，然后缓慢放下，两腿交替进行。

5、卧旋：

仰卧位，双下肢伸直，双足与肩等宽，以双足跟为轴心，双足尖及下肢作内旋，外旋运动5-10分钟，以功能受限严重一侧为主。

6、分腿：

仰卧，患肢向外侧尽量展开后收回，反复10-20次。

7、后伸：

俯卧，双下肢伸直，双手置于体侧，患肢后伸运动5-10分钟，可由他人协作完成，幅度，次数逐渐增加。

8、下蹲：

站立，单或双手前伸扶住固定物，身体直立，双足分开，与肩等宽，慢慢下蹲后再扶起，反复进行3-5分钟。

9、前后摆动：

站立，单手侧身扶住固定物,单脚负重而立，患肢向前屈、后伸摆动3-5分钟，两腿交替进行。

10、左右摆动：

站立，双手前伸扶住固定物,单脚负重而立，患肢内收，外展摆动3-5分钟，两腿交替进行。

11、站旋：

手扶固定物，单脚略向前屈、外展，足跟着地为轴心，作内旋和外旋运动3-5分钟。

 

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1985年长沙骨质增生专科医院成立以来即专业从事椎间盘突出症、骨质增生、股骨头坏死等骨科疾病的治疗与研究，已成功治疗了200000余例此类病人。拥有多种治疗方法，应对不同的病情。

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对保守治疗效果不明显的，还可以采用引进的美国超氧双介入治疗、胶原酶介入疗法，只需一针，免除开刀，并且手术全程患者家属都可通过监视屏观看，以及使用微创髓核摘除术、人工关节置换、脊柱内固定术等疗法。

据了解，该医院是湖南省接诊此类病人较多的医院，具备国内外治疗椎间盘突出症、骨质增生、股骨头坏死的各种方法，可以合理为病友选择治疗方案，。

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