在早期未出现脊髓和神经的不可逆性损害以前，适当进行康复锻炼可改善患者颈部的血液循环，松解粘连和痉挛的软组织，但颈椎病的急性发作期宜制动保护。

 

锻炼姿势为两脚分开与肩同宽，两臂自然下垂，全身放松,两眼平视，均匀呼吸，站坐均可。

 

具体动作为：

 

左顾右盼：头先向左后向右转动，幅度宜大，以自觉酸胀为好，30次。

 

前后点头：头先前再后，前俯时颈项尽量前伸拉长，30次。

 

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旋肩舒颈：双手置两侧肩部，掌心向下，两臂先由后向前旋转20~30次，再由前向后旋转20~30次。

 

摇头晃脑：头向左一前一右一后旋转5次，再反方向旋转5次。

 

头手相抗：双手交叉紧贴后颈部，用力顶头颈，头颈则向后用力，互相抵抗5次。

 

双手托天：双手上举过头，掌心向上，仰视手背5秒钟。

 

运动时一定要注意：动作尽可能慢，颈部肌肉一定要放松，排除杂念，锻炼持之以恒。

 

颈椎病大多数可以通过保健的方式来缓解症状，但如脊髓型颈椎病脊髓受压明显、神经根型颈椎病神经受压明确等，可采用电脑智能复位系统，专业治疗颈椎病,不开刀不手术、微创伤、痛苦小，并且安全、快速、不易复发、治疗率高等特点。

 

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