根据长沙骨质增生专科医院的教授的介绍，颈椎病的患者做好颈椎病的自我治疗，需要谨遵医嘱、积极配合医生的治疗，需要积极进行自我治疗。

比如说，患者平时可以自己做一些颈部的运动，头向前倾十次，向后仰十次，向左倾十次，向右倾十次，然后缓慢摇头，左转十次，右转十次等，这些运动简单易行，不受时间、地点的限制，很适合颈椎病的患者进行自我治疗。

另外，摇动上肢，左臂摇动二十次，再右臂摇动二十次等，也是颈椎病患者可以做的运动，对颈椎病的康复有利。

颈椎病患者还可以进行局部按摩，在颈部、大椎穴、风池穴附近寻找压痛点、硬结点或肌肉绷紧处，在这些反应点上进行揉按、推掐。

这些都是做好颈椎病的自我治疗需要患者朋友们积极去做的运动等，教授说，也只有颈椎病的患者积极做好这些运动配合医生的治疗，才能让颈椎病的治疗取得很好的效果，早日康复、早日摆脱颈椎病的困扰。

 

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长沙骨质增生专科医院的教授提醒，“冬病夏治”效果好。冬天天气寒冷，会引起颈腰椎变直、关节僵硬;肌肉、韧带痉挛、血液循环减慢等问题;还会使神经僵化，这样不但使颈腰椎病人病情加重或发作，而且治疗时也感到痛苦，很难坚持，这时颈腰椎治疗往往是事倍功半。

而夏天天气炎热，颈部血液循环加快，有利于带走颈部“垃圾”，消除骨刺、水肿和炎症。关节、韧带、肌肉变舒展，有利于椎间盘的复位;神经复苏变活跃，有利于疼痛、麻木的消除。

所以夏天治疗颈腰椎病往往会见效更快，在治疗过程中病人不痛苦、能坚持，这些因素都能使颈腰椎病治疗取得事半功倍的效果。

“冬病夏治”这是中国的一句老话，正是因为效果佳才会留传至今。所以一些上了年纪的老人家，往往会选择在夏天进行此类风湿骨病、椎间盘突出症、骨质增生、颈椎病等的治疗，反之年轻人则较少，他们除了病情急性发作或加剧才会选择主动来就医。

这样可能会失去根治风湿骨病、椎间盘突出症、骨质增生、颈椎病等此类疾病的更好机会。因此，有颈肩腰腿痛这方面疾病困扰的患者可要抓紧时期治疗了。

(详情可拨打热线电话0731-82099999或登陆长沙骨质增生专科医院实名网站查询)

 

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