预防颈椎病的锻炼方法?以下是长沙骨质增生专科医院专家给出的几点小建议：
活动的准备姿势：双脚分离与肩同宽，两手臂放在身体两侧，指尖垂直向下(坐时两手掌放在两大腿上，掌心向下)，眼平视前方，全身放松。活动方法如下：
1.抬头缓慢向上看天，要尽可能把头颈伸长到很大限度，并将胸腹一起向上伸(不能单纯做成抬头运动)。
2.将伸长的颈慢慢向前向下运动，好似公鸡啼叫时的姿势。
3.再缓慢向后向上缩颈。
4.恢复到准备姿势。
注意：，每做一次(1-4)连续运动约需1分钟;第二，向上伸颈和向后缩颈都要挺胸收腹;第三，结合每人不同情况每天可做数遍，每遍可做数次。
这种伸颈运动可以改善颈部肌肉韧带的供血，使血液循环加快，使肌肉韧带更加强壮，使骨密度增加，预防骨质疏松，从而减少颈椎病的发生。这种运动不止使颈椎得到锻炼，还能使胸部、腹部及内脏得到锻炼。这种锻炼方法不需要运动场地，随时随地都可进行，也是一种积极的休息方法。
长沙骨质增生专科医院的教授提醒各位骨科病患者，得了骨质增生、椎间盘突出症等骨病不必太担心，通过合理的治疗是完全可以治疗的。不过患者一定要到正规专业的医院进行治疗，疗效才更有保障。1986年长沙骨质增生专科医院成立以来即专业从事此类疾病的治疗与研究，已成功治疗200000余例此类病人。
长沙骨质增生专科医院是湖南省接诊此类病人较多的医院，具备国内外治疗椎间盘突出症、骨质增生、颈椎病的各种方法，可以合理为病友选择治疗方案，。
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