颈椎病是生活中较为常见的一种慢性骨科疾病，以往高发于中老年人，近年来呈年轻化趋势发展得很快;尤其是会计、教师等办公室一族的多发病。颈椎病的主要症状是颈部疼痛板滞伴有上肢的疼痛麻木，以及头痛、头晕、耳鸣、眼睛发胀、胸闷气急、四肢无力等症状。治疗颈椎病的方法有很多，推拿、针灸、牵引、理疗、中药熏蒸、微创手术等，都能起到很好的效果，但是，如果患者不配合治疗，不注意自我保养和功能锻炼，就会拖延病情，并容易复发。那颈椎病的预防保健要怎么做呢?
颈椎病的治疗怎样更好？ 专业骨科专家教授表示，颈椎病治疗后期要注重保养，才可以防止颈椎病复发。
颈椎病治疗后期的保养事项
1.用枕适当。人生的三分之一是在床上度过的，枕头的高低软硬对颈椎有直接影响，更好的枕头应该是能支撑颈椎的生理曲线，并保持颈椎的平直。如果枕头不合适，会经常造成落枕，反复落枕往往是颈椎病的先兆，要及时诊治。
2.颈部保暖。颈部受寒冷刺激会使肌肉血管痉挛，加重颈部板滞疼痛。在秋冬季节，更好穿高领衣服;天气稍热，夜间睡眠时应注意防止颈肩部受凉;炎热季节，空调温度不能太低。
3.姿势正确。颈椎病的主要诱因是工作学习的姿势不正确，良好的姿势能减少劳累，避免损伤。低头时间过长，使肌肉疲劳，颈椎间盘出现老化，并出现慢性劳损，会继发一系列症状。
4.避免损伤。颈部的损伤也会诱发颈椎病，除了注意姿势以外，乘坐快速的交通工具，遇到急刹车，头部向前冲去，会市颈部扭伤，因此，要注意保护自己，不要在车上打瞌睡，避免颈椎外伤。
5.积极锻炼。 颈椎的锻炼应该慎重，要避免无目的的快速旋转或摇摆，尤其是颈椎病急性期、椎动脉型颈椎病或脊髓型颈椎病。锻炼颈椎病的方法简单易行，但要达到防病治病的目的，必须持之以恒。
教授表示，颈椎病的保养必须在医生的指导监督下进行，不可自己盲目锻炼。以防走入保养的运动误区，造成不必要的二次伤害。
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