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颈型颈椎病的保养您了解过吗

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  颈型颈椎病虽然是常见的骨科疾病,但不容我们的忽视,颈型颈椎病的危害性是非常大的,一些就诊的患者经常问到,您知道颈型颈椎病如何保养吗?因为很多朋友都在这一方面的知识,因此,关于这方面的知识,长沙骨质增生专科医院的专家为大家做了详细介绍。希望可以为大家带来帮助。
 
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  1、固定姿势工作习惯的改善
  对于低头工作或头颈部固定在一姿势下工作的人,先要使案台与坐椅高度相称,适于自身尽量避免过度低头屈颈桌台可适当高些,勿过低,半坡式的斜面办公桌较平面桌更为有利。除改善工作条件外,另一个必须注意的方面是应有工间操,包括颈椎保健操。在长时间工作中,做短暂的颈部前屈、后伸、左右旋转及回环运动。
  2、注意改善不良的睡眠习惯
  正常人仰卧位枕高应在12厘米左右,侧卧与肩等高、枕头的高低因人而异,约与个人拳头等高为好。颈型颈椎病患者与正常人大致相同,椎体后缘增生明显者,枕头可相应偏高些;黄韧带肥厚、钙化者应偏低些。枕芯内容要求细碎、柔软。常用谷皮、芥麦皮、绿豆壳草屑等充填,而海绵、棉絮、木棉等均不适应。枕头的形状以中间低,两端高的元宝形为佳。此种形态可利用中部凹陷部来维持颈椎的生理曲度,对头颈部可起到相对制动与固定作用。
  3、注意感染的影响
  咽喉部炎症及上呼吸道感染是常见的呼吸道疾病,因为这类炎症一旦经淋巴系统向颈部及关节囊扩散,往往成为颈型颈椎病的原因或诱因。因此,防止各种上呼吸道炎症,预防感冒,保持口腔清洁,也是预防颈型颈椎病的措施之一。
 
  了解了颈型颈椎病的保养后,在平时的生活中我们应当引起重视。一旦发现有相关的症状出现,务必要及时去医院在医生的指导下进行治疗。长沙骨质增生医院成立于1985年,系我省一家专业治疗椎间盘突出、颈、肩、腰、腿痛的专科医院,在骨科疾病方面有着众多的专家团队,配备目前上专业的设备,让你以快的速度康复。骨病电话:0731-82099999。
 
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