颈椎病主要是由于慢性劳损，外伤因素等产生的一种较为常见的骨科疾病，现在也是一种职业病，高发于白领，长期伏案工作者，肩酸背痛是此疾病的典型症状，颈椎病的发生严重危害着大家的健康，影响大家的工作，学习，进行及时有效的治疗措施是很重要的，但颈椎病治疗的同时，生活中也要保持正确的生活习惯，这样才能促进疾病的快速康复。那么，颈椎病患者的生活习惯有什么讲究呢?下面就由专业骨科专家教授来为大家进行相关的讲解。

 

 

　　教授说，颈椎病患者的生活习惯要注意以下四个方面:

　　1、枕头合适：合适的枕头对颈椎病的保健有重要意义。一般仰卧者枕高一拳，侧卧者枕高一拳半，约10cm左右。枕芯以木棉、荞麦皮为好，装填量要适当，以保持一定的硬度和弹性，弹性过大的枕头容易造成颈部肌肉的疲劳和损伤。

　　2、防止损伤：颈椎病的保健在平时应防止颈部外伤及落枕，以免颈椎韧带损伤，使颈椎的稳定性受到破坏，进而诱发或加重颈椎病。

　　3、工间休息：长期从事案头工作的人，应增加工间休息和活动时间，以增强全身的血液循环，消除局部肌肉疲劳，缓解颈椎病的症状，因此，这是属于颈椎病的保健之一。

　　4、颈部运动：颈椎病的急性发作时应减少活动，缓解期可适当进行颈部和脊柱运动以改善症状。可做左右转头，前屈后仰，左右侧屈等动作。因此，颈椎病的保健可以每次15～20分钟，每日2～3次。切忌剧烈转动头部做旋转，以免晕倒。做上述运动时颈椎病患者更好用双手扶住椅背，动作宜慢，逐渐增加活动量。相关阅读>>>微创治疗颈椎病效果显著

 

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