随着互联网的不断普及，拥有技术的年轻一族大多在写字楼，坐在电脑面前工作，还有些人是在家办公的，这就为颈椎病制造了途径。而目前医院临床发现年轻人年患颈椎病的越来越多。那么年轻人怎样预防颈椎病呢?专业教授归纳了如下六个方面预防颈椎病的方法：

 

 

　　1、要防止酗酒。酒精会影响钙质在骨上沉积，使人们易患骨质疏松症、骨质软化症，加速颈椎退行性变。

　　2、长期低头伏案工作者，要注意动静结合。

　　3、长期压抑感情，遇事不外露，多愁善感的人易患神经衰弱，神经衰弱会影响骨关节及肌肉休息，长此以往，颈肩部容易疼痛。所以，要经常保持乐观向上的好心情。

 

　　4、预防颈椎病的方法，平时要注意保暖，不要用电风扇和空调直接吹，乘车或运动时注意颈部保护，避免急拐弯、急刹车或突然转颈。

　　5、尽可能少坐多动。特别是有车族和长期坐办公室的人员，每天要抽出一定的时间进行锻炼，尤其注意加强颈肩部肌肉的锻炼。经常爬山、游泳，对预防颈椎病效果较好。

　　6、颈椎病如何预防?日常生活中应注意保持头颈正确的姿势，不要偏头耸肩，看书、操作电脑时要正面注视，保持脊柱的正直。睡觉时要选择合适的枕头，不宜过高或过低，一般枕头以10厘米的高度为宜。

 

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