你知道掌握预防五要点就可以远离颈椎病困扰了吗?长沙骨质增生专科医院专业骨科专家教授说，颈椎病发病的较为常见因素就是长期伏案工作，导致颈部过度疲劳，或没有正确的姿势导致的。所以要注意颈椎的保护，提前做好预防措施，避免颈椎病的侵害，也能避免症状的进一步发展，防止疾病反复发作。下文对如何掌握预防五要点远离颈椎病困扰做了详细的介绍，一起来了解吧。

 

 

　　教授说，掌握预防五要点远离颈椎病困扰

　　1.时要注意防寒保暖，尤其是要做好颈部的保暖措施。不要用电风扇和空调直接吹，乘车或运动时注意颈部保护，避免急拐弯、急刹车或突然转颈。

　　2.意保持积极乐观的膝盖，感情要适当发泄，避免神经衰弱。研究表明，长期压抑感情，遇事不外露，多愁善感的人易患神经衰弱，神经衰弱会影响骨关节及肌肉休息，长此以往，颈肩部容易疼痛。

 

　　3.减少颈部的活动，避免损害。每天要抽出一定的时间进行锻炼，尤其注意加强颈肩部肌肉的锻炼，可做一做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。爬山、游泳，对预防颈椎病效果较好。

　　4.意劳逸结合，工作一段时间要活动活动，除颈部肌肉、韧带的疲劳，防止劳损。

　　5.生活中，颈部颈部要注意保持正确的姿势，尤其是学习和工作的过程中，要保持脊柱的正直。睡觉时，要注意选择合适的枕头，过高或过低都是十分不利的。一般枕头以10厘米的高度为宜。不要躺着看书、看电视。

 

　　知名专家推荐

 

　　以上的讲解如您还有疑问，请及时联系我们的，专家们会为您进行详细的讲解,或者您也可以随时拨打医院骨病电话：0731-82099999，长沙骨质增生专科医院的专家教授们竭诚为你服务!如有症状，请您千万不可以耽误治疗时机，延误病情，造成更加严重的后果!

 

　　网络预约可获50元核磁共振检查费及其它优惠!