长沙骨质增生专科医院专家表示，颈椎病是常见的顽固性骨科疾病，常年反复发作给患者的健康带来极大的威胁。大多数患颈椎病的患者都会非常为此苦恼万分，其实，颈椎病除了积极治疗外，正确日常生活护理也是非常必要的，做好了防治工作，颈椎病的复发至少不会是严重的，频繁的，那颈椎病日常生活护理应如何进行呢?专家说，日常防治颈椎病有三大要点。

 

 

　　日常防治颈椎病有三大要点

　　一、对于长时间近距离看事物，尤其是长期处于低头工作状态，影响颈椎恢复，容易导致视力疲劳的人群，要注意每当伏案过久后，应抬头向远方眺望半分钟左右。这样既可消除疲劳感，又有利于颈椎的保健。

 

　　二、平时要注意颈部的保护，减少颈椎神经的磨损，同时要注意减轻椎间关节创伤性反应，能有利于消除组织水肿和巩固疗效，避免病情的反复发作。平时护理保健上围领和颈托均可起到制动的保护颈椎，可应用于各型颈椎病患者，对急性发作期患者，尤其对颈椎间盘突出症，交感神经型及椎动脉型颈椎病的患者更为合适。

 

　　三、时常伏案工作、长时间低头工作的人群，要注意保持正确的坐姿，同时注意进行适当的运动，劳逸结合，避免颈部的过度劳累。颈椎病患者要注意工作时，头部略微前倾，保持头、颈、胸的正常生理曲线;尚可升高或降低桌面与椅子的高度比例以避免头颈部过度后仰或过度前屈;对于长期伏案工作者，应在1～2小时左右，有目的地让头颈部向左右转动数次，转动时应轻柔、缓慢，以达到该方向的很大运动范围为准。

 

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