白领预防颈椎病可采取哪些措施?长沙骨质增生专科医院专家指出：颈椎病又称颈椎综合征，在颈椎中同时存在了骨髓、神经、椎动脉和交感神经，无论哪一个受到压迫都会引发严重的后果，甚至病情严重者可致残，所以对于颈椎病的预防大家必须要引起重视。尤其是对颈椎病高发的白领们来说非常重要。那么，白领预防颈椎病可采取哪些措施?

　　白领预防颈椎病的方法有以下几种：

　　：保持良好心情：有研究表明，长期压抑感情，遇事不外露，多愁善感的人易患神经衰弱，神经衰弱会影响骨关节及肌肉休息，长此以往，颈肩部容易疼痛。所以，要经常保持乐观向上的好心情。

　　第二：记得注意保暖：冬天来临注意颈肩部保暖才是更重要的，不要用电风扇和空调直接吹，乘车或运动时注意颈部保护，避免急拐弯、急刹车或突然转颈。

　　第三：坐好每一分钟：很多office白领在办公室坐着时习惯于驼着背、哈着腰，加上长时间低头伏案，使颈椎处于长时间的向前屈的劳累状态，颈后肌处于强直状态，违背了颈椎前凸、胸椎后凸的生理曲线。

 

　　第四：练好每一分钟：长期低头伏案工作者，要注意动静结合，每工作一小时左右就要站起来做做工间操，活动活动四肢、颈椎，消除颈部肌肉、韧带的疲劳，防止劳损。

　　第五：合适的枕头：对预防和治疗颈椎病有着重要意义。一般仰卧者枕高一拳，侧卧者枕高一拳半，约10厘米左右。枕芯以木棉、荞麦皮为好，装填量要适当，以保持一定的硬度和弹性。

　　第六：要防止酗酒：酒精会影响钙质在骨上沉积，使人们易患骨质疏松症、骨质软化症，加速颈椎退行性变。

　　第七：适时补肾壮骨：中医认为胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻等具有补肾髓功能，可在医生指导下合理地少量服用，以起到强壮筋骨，推迟肾与关节退变的作用。

 

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　　颈椎病的治疗专业性比较强，单纯性使用药物或单纯的吃药、推拿、按摩、牵引只能暂时缓解疼痛症状，达不到治疗目的，药物用多了对脏器、器官会有一定的影响，但不能从根本上解决问题。我院应用“超氧“双介入”治疗法”是近年来上治疗颈腰椎间盘突出症安全、先进的治疗技术。微创、痛苦小、非手术治疗颈腰椎病，采用局部麻醉，全程显微跟踪，让患者在痛苦小的情况下亲自监督，直视疗效。

 

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