神经根型颈椎病的预防该怎么做?神经根型颈椎病属于是颈椎病的一种常见类型，它对患者的影响还是较大的，所以，大家需要及早对神经根型颈椎病进行预防，那么，神经根型颈椎病的预防该怎么做呢?下面是长沙骨质增生专科医院专家为大家介绍的一些预防方法。

　　神经根型颈椎病的预防该怎么做?专家建议：

　　1、纠正不良的生活习惯：避免高枕睡眠，不要偏头耸肩、谈话、看书时要正面注视。要保持脊柱的正直。

　　2、加强对颈部的锻炼：注意加强对颈肩部肌肉的锻炼，在工作空闲时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。

　　3、注意对眼睛的保护：长时间盯着电脑，眼睛也会累。不仅会影响视力，还会增加颈椎的负荷压力。所以每间隔一小时应转移一下注意力，做做眼部保健，活动颈部，防止颈部僵化。

　　4、保持正确的姿势：保持正确的姿势有助于预防神经根型颈椎病的产生，而正确的坐姿应尽量拉近与工作台的距离，将桌椅高度调到与自己身高比例合适的更好状态。

　　5、注意对颈部的保暖：风寒湿邪的侵袭易诱发神经根型颈椎病的产生，所以，生活中需要注意对颈部的保暖，以防止神经根型颈椎病的发病。

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　　认识了神经根型颈椎病的预防后，在平时的生活中我们应当引起重视。一旦发现有相关的症状出现，务必要及时去医院在医生的指导下进行治疗。长沙骨质增生专科医院成立于1985年，系我省一家专业治疗椎间盘突出、颈、肩、腰、腿痛的专科医院，在骨科疾病方面有着众多的专家团队，配备目前上专业的设备，让你以快的速度康复。骨病电话：0731-82099999。

 

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