案例介绍：

　　52岁的李大叔患有颈椎病多年，新近连续几天出现头晕、恶心、疼痛等症状。经检查确诊，李大叔是因锻炼不当造成颈椎病复发。据了解，门诊中因扭扭腰、转转脖子而加重或诱发腰颈椎疾病的老年病例并不少见。本来老年人是想锻炼身体结果好心怎么就成了办“坏事呢”?下面就请长沙骨质增生专科医院的专家来为大家讲解一下其中原因。

　　专家解答：很多人锻炼时喜欢一圈又一圈地摇脖子，以为这样能预防颈椎病，其实这是错误的，因为晃动有可能产生头晕、恶心、疼痛等症状。此外，不少老年人从电视、报纸上学习做颈椎操，认为可以促进血液循环，增强颈部韧性。殊不知，颈椎病较重的以及椎动脉型和脊髓型颈椎病患者不宜做颈椎操，老年人也同样不宜做这项运动。

 

 

　　老年人该怎么正确的预防颈椎病呢?专家表示：

　　1、平时要注意保暖，不要用电风扇和空调直接吹，乘车或运动时注意颈部保护，避免急拐弯、急刹车或突然转颈。

　　2、日常生活中应注意保持头颈正确的姿势，不要偏头耸肩，看书、操作电脑时要正面注视，保持脊柱的正直，睡觉时要选择合适的枕头，不宜过高或过低，一般枕头以10厘米的高度为宜。不要躺着看书、看电视。

　　3、有研究表明，长期压抑感情，遇事不外露，多愁善感的人易患神经衰弱，神经衰弱会影响骨关节及肌肉休息，长此以往，颈肩部容易疼痛。所以，要经常保持乐观向上的好心情。

　　4、中医认为胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻等具有补肾髓功能，可在医生指导下合理地少量服用，以起到强壮筋骨，推迟肾与关节退变的作用。

　　5、长期低头伏案工作者，要注意动静结合，每工作一小时左右就要站起来做做工间操，活动活动四肢、颈椎，消除颈部肌肉、韧带的疲劳，防止劳损。

　　6、要防止酗酒。酒精会影响钙质在骨上沉积，使人们易患骨质疏松症、骨质软化症，加速颈椎退行性变。

　　7、尽可能少坐多动，能走路的不要骑车，能骑车的不要坐车。特别是有车族和长期坐办公室的人员，每天要抽出一定的时间进行锻炼，尤其注意加强颈肩部肌肉的锻炼，可做一做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。爬山、游泳，对预防颈椎病效果较好。

 

　　无论哪种由颈椎病所引发的疾病，单纯“治标”的效果都不会很明显。“治病看病根”，当发现身体一些疾病与颈椎病有关时，先治颈椎才是根本。长沙骨质增生专科医院专家建议，原本就有颈椎病的人如果发觉身体出现其他异常时，更好先到正规医院拍一下颈椎的X光片，必要时可进行CT、核磁共振成像等检查，这样可以清楚地知道颈椎是否出了问题，出了问题又会引发哪些症状，进行对症治疗。

 

　　认识了老年人该怎么正确的预防颈椎病后，在平时的生活中我们应当引起重视。一旦发现有相关的症状出现，务必要及时去医院在医生的指导下进行治疗。长沙骨质增生专科医院成立于1985年，系我省一家专业治疗椎间盘突出、颈、肩、腰、腿痛的专科医院，在骨科疾病方面有着众多的专家团队，配备目前上专业的设备，让你以快的速度康复。骨病电话：0731-82099999。

 

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