哪些是颈椎病的保健误区?颈肩部疼痛不适严重影响着人们生活质量，给工作，学习也带来了无尽的烦恼。颈椎病就是其中比较常见的疾病之一。人们为了预防它反复的发作，经常会做一些运动来达到保健的效果，在此，长沙骨质增生专科医院专家提醒大家：不要走进颈椎病的保健误区。下面我就一起来了解一下，要知道颈椎病的保健误区，先要知道什么是颈椎病。

 

　　颈椎病是指因椎间盘退变及其继发性改变，刺激或压迫相邻的脊髓、神经、血管和食管等组织而引起的症状或体征。通常，颈部的椎体、椎间盘、后纵韧带及黄韧带等组织围成颈椎管，容纳颈段脊髓。老年人全身情况和内分泌水平均发生较明显的改变，表现为椎体骨质增生、椎间盘退行性改变，导致颈椎管继发性狭窄，颈椎不稳。

 

　　除颈肩部疼痛不适外，颈椎病的症状还与刺激或压迫的组织有关。如压迫神经组织，则多出现前臂和手指放射样胀痛或刺痛;压迫脊髓组织，往往表现为手足无力，胸部有束带感，走路不稳甚至如同踩在棉花上一样，严重者还会导致四肢瘫痪、大小便失禁;如压迫椎动脉，常见是头痛、头晕、耳鸣、眼花、记忆力减退等。

 

　　提到颈椎病的保健，人们往往容易陷入多活动甚至盲目活动的误区。殊不知，颈椎病的防治应动静相宜。

　　所谓“动”，主要是指通过肢体功能锻炼增强四肢肌力，调整整体活动的协调性。可以做做手肌锻炼和步行锻炼。手肌锻炼方法包括拇指对掌练习、握拳后用力伸指锻炼、分指锻炼、夹纸锻炼及健身球锻炼等，每日3～4次，每次持续20～30分钟;步行锻炼以不感觉疲劳为度。

 

　　而“静”则是指尽可能减少颈部活动，因为一方面局部摩擦活动后会出现水肿，使突出物体积更大，压迫更明显，另一方面，反复摩擦也会使脊髓、神经、血管的损害加重，因此颈椎活动锻炼对老年人颈部保健有弊无益。颈部适当制动，比如在医生指导下戴颈托，防止过度屈伸活动，可在一定程度上延缓颈椎病的病程。

 

　　据统计，骨科疾病已经成为影响我国居民健康的第二大因素，诸如颈腰椎病、股骨头坏死、关节炎疾病等已经不再是中老年人的专利，骨病患者呈现明显的年轻化趋势。因此，对于骨病应该引起足够的重视!如您还有疑问，请及时联系我们的，专家们会为您进行详细的讲解,或者您也可以随时拨打医院骨病电话：0731-82099999，长沙骨质增生专科医院的专家教授们竭诚为你服务!

 

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