长沙骨质增生专科医院专家指出：近年来，颈椎病的发病率显著上升，患者群体也出现低龄化的趋势，这与人们长期伏案工作姿势不正确有很大的关系，会导致颈肩酸痛，头晕头痛，上肢无力，手指麻木等各种症状，因此需要大家多加注意，那么颈椎病患者该如何做好护理呢?
颈椎病患者的护理要点：
一、长期伏案工作易发颈椎病
颈椎病是由于人体颈椎间盘逐渐发生退行性变、颈椎骨质增生、颈椎正常生理曲线改变后引起的一组综合症状。颈椎病的发病原因多种多样，但年龄因素、慢性劳损、外伤、咽喉部炎症、代谢因素等，在颈椎病的发病过程中起着重要作用。因此，老年人、长期伏案工作的人以及有不良生活习惯者，如长时间玩麻将、打扑克、看电视等人群，很容易受到颈椎病困扰。
二、注意床铺枕头及睡姿
先，床铺不要过软，应该选用透气性好、柔软、富有弹性的床垫，或者是火炕、木板床等。其次，枕头要高低合适、软硬适中，有一定的弹性和保暖性，枕芯更好选用羽毛。对正常人而言，枕头的高度及软硬度与每个人的胖瘦、肩膀的宽窄、脖子的长短有关，以舒适为度，没有统一的标准。一般来说，单人枕头以超过自己的双肩宽15厘米为宜。第三，还要保持正确的睡姿，以仰卧位和右侧卧位的睡姿为好，这样四肢自然伸直或微曲，全身肌肉放松，有利于消除疲劳。第四，可进行适当的日光浴，能缓解症状，增强体质，促进功能恢复。
三、注意日常的饮食原则
颈椎病患者因疾病的特殊性，在日常饮食中应把握以下原则：一是合理搭配，主副、粗细、干稀搭配的全面营养可满足人体的需要，促进病人的康复和维持正常人体的需要。二是对症进食，由于颈椎病是椎体增生、骨质退化疏松等引起的，所以颈椎病患者应以富含钙、蛋白质、维生素B族、维生素C和维生素E的饮食为主。三是饮食有度，不要暴饮暴食。
四、注意纠正不良的姿势
平时生活中还要注意，一要纠正生活中的不良姿势，防止慢性损伤。二要严防急性头、颈、肩外伤，头颈部跌仆伤、碰击伤及挥鞭伤，均易发生颈椎及其周围软组织损伤，直接或间接引起颈椎病，故应积极预防。例如，乘坐快速交通工具，要注意保护自己，不要在车上打瞌睡，避免颈椎外伤。三要注意颈部保暖，颈部受寒冷刺激会使肌肉血管痉挛，加重颈部板滞疼痛。，一旦出现颈部疼痛等症状时，要早诊断、早治疗，以免延误病情。
颈椎病是一种危害很大的疾病，这是众所周知的，因此大家在日常生活中要注意保护好自己的颈椎健康，一旦发现了颈椎病的症状就要及时进行治疗，并且对自己的日常生活习惯加以检查，纠正那些不良的习惯，以免加重病情。欢迎登录长沙骨质增生专科医院网站，本站竭诚为广大患者朋友提供各类骨科疾病相关知识，如果您对上述内容不理解或需要专业专家对病情做分析指导，可随时对话获取详尽解答。长沙骨质增生专科医院【骨病电话0731-82099999】【医院QQ：805601088】祝您早日康复!
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