预防颈椎病要注意些什么?据相关部门统计：颈椎病发病率在我国逐渐上升，那么我们生活中预防颈椎病应该注意的一些问题。我们一起听听长沙骨质增生专科医院专家为我们大家的介绍吧!
1、预防颈椎病要注意日常姿势。对于颈椎病和腰椎病，更重要的预防就是学会保持正确的坐、立姿势，如果办不到，可以做做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉韧度增强。如果还是做不到，还可以起来四处走动一下。可以在家里经常做一个动作，整个身体趴在床上，手臂尽量向后伸展，像燕子飞翔一样，这一动作可以使后背肌肉得到很好的锻炼，加强肌肉组织的弹性。
2、游泳也是预防颈椎病的常见的锻炼方法。日常生活中一些体育锻炼对预防甚至治疗颈椎病有特殊功效，如打羽毛球、蛙泳。打羽毛球接高球时的动作原理与蛙泳大致相同。蛙泳在换气时颈部从平行于水面向后向上仰起，头部露出水面呼吸，头颈始终处于一低、一仰的状态，正好符合颈椎的锻炼原则，因此能对预防和治疗颈椎病起到积极的作用。每周进行一两次为宜。
3、预防颈椎病应该养成补钙的好习惯。据科学表明，人们只要超过30岁，就应该适当补钙，可以在医生的指导下服用钙片，还可以在饮食上多吃含钙丰富的食物，如豆制品、牛奶、虾皮等，以增强骨质的强度，预防骨质疏松。
4、要选择合适的寝用物品。更好使用圆柱形的枕头，把枕头放在颈部，而头可以向后牵引，有利于颈部维持生理曲度。枕头过高、过低均不宜用，一般以10-12厘米为好。不睡席梦思，睡硬板床有益于颈椎。
5、好的心态，乐观的情绪也能预防颈椎病的病发，颈椎病的自我治疗长期压抑感情，多愁善感的人易患神经衰弱，影响骨关节及肌肉休息。如果长期得不到治疗，颈肩部容易疼痛。所以，要经常保持乐观向上的好心情。
颈腰椎间盘突出微创治疗--优选长沙骨质增生专科医院
颈腰椎病的治疗专业性比较强，单纯性使用药物或单纯的吃药、推拿、按摩、牵引只能暂时缓解疼痛症状，达不到治疗目的，药物用多了对脏器、器官会有一定的影响，但不能从根本上解决问题。我院应用“超氧“双介入”治疗法”是近年来上治疗腰椎间盘突出症安全、先进的治疗技术。微创、痛苦小、非手术治疗腰椎病，采用局部麻醉，全程显微跟踪，让患者在痛苦小的情况下亲自监督，直视疗效。
疗法原理：
在C型臂X光机的监视下，将穿刺针准确的穿刺到椎间盘突出的髓核出病变部位，置入光导能量和注射氧化剂，让腰椎间盘产生负压，约一分钟突出的椎间盘突出的髓核就开始凝固，体积缩小，收缩到正常的范围，使腰椎间盘边的神经根不再受压迫，患者疼痛症状消失，恢复正常生活。
疗法突破
1.安全系数高：通过X射线片CT或核磁共振来对患者作出精确的神经根定位诊断，再定点，不进入椎管内，只在肌肉，肌腱韧带等组织上调节，对血管、神经、脊髓无损伤。
2.痛苦小、创伤小：象肌肉注射一样，儿童上至高龄老人均可接受治疗。
3.起效迅速、疗效高、疼痛、麻木压迫症状迅速缓解。
4.根本解决髓核突出问题，术后不易复发。
5.快速治疗椎间盘突出，费用明显优于传统开放手术。
生活中预防颈椎病应该注意的一些问题以上就是专家为我们大家的介绍，如您还有疑问，请及时联系我们的，专家们会为您进行详细的讲解,或者您也可以随时拨打医院骨病电话：0731-82099999，长沙骨质增生专科医院的专家教授们竭诚为你服务!
