颈椎病患者如何调养好?得了颈椎病不用怕，注意日常生活上的细节，可以帮助你摆脱颈椎病。那么，颈椎病病发后如何进行调养呢?下面，长沙骨质增生专科医院专家就为大家介绍一下。
颈椎病患者如何调养好?长沙骨质增生专科医院专家介绍说：
工间休息：长期从事案头工作的人，应增加工间休息和活动时间，以增强全身的血液循环，消除局部肌肉疲劳，预防和缓解颈椎的劳损。
注重姿势：良好的姿势是预防颈椎病的有效办法，常言说“坐如钟”也可以应用到颈椎病的治疗上来。身体健康者及患者不宜长期低头工作，工作期间应适当休息，并配合做颈部运动;读书、看报时坐姿要正，睡眠时枕头不宜过高。
枕头合适：合适的枕头对预防和治疗颈椎病有重要意义。一般仰卧者枕高一拳，侧卧者枕高一拳半，约10cm左右。枕芯以木棉、荞麦皮为好，装填量要适当，以保持一定的硬度和弹性。弹性过大的枕头容易造成颈部肌肉的疲劳和损伤。习惯仰卧者更好在颈下垫一小枕头，以保持颈椎的生理弯曲。习惯侧卧者应将枕头充塞到面部与肩部的空隙中，以减轻颈部的负担。
防止损伤：平时应防止颈部外伤及落枕，以免脊椎韧带损伤，使颈椎的稳定性受到破坏，进而诱发或加重脊椎病。
颈部运动：颈椎病急性发作时应减少活动，缓解期可适当进行颈部和脊柱运动以改善症状。可做左右转头，前屈后仰，左右侧屈等动作。每次15～20分钟，每日2～3次。切忌剧烈转动头部做旋转，以免晕倒。
颈椎病患者如何调养好?以上就是专家的讲解了。长沙骨质增生专科医院，是华中地区的品牌骨科医院。医院本着患者至上的信念，努力为解除患者病痛而积极思考，刻苦钻研。专家团不定期参与国内外各大医院及学术交流会，引进前沿技术成果，增强诊疗水平，为患者提供先进的技术保障。要是您对以上的讲解还有什么不明白或是不了解的，可拨打骨病专线电话：0731-82099999，专科教授为您答疑解惑!
