久坐一族怎样预防颈椎病呢?现在颈椎病已经不是老年人的“专利”了，颈椎病的发病正在逐渐年轻化。这主要是由于年轻人久坐办公室造成的，那么久坐族该如何预防颈椎病的发生呢?长沙骨质增生专科医院专家为我们推荐的坐姿颈部保健操，我们一起来看看吧。
长沙骨质增生专科医院专家解析：久坐一族怎样预防颈椎病
坐在凳子上，两腿平放，双手自然下垂。
1、仰头式
身体放松，脖子向前探，并且尽量使下巴靠近胸部，保持姿势不变5秒左右，然后把头缓缓后仰，达到很大限度后，同样保持5秒，随后恢复正常姿势，连续做2-6次。头部前后左右轻轻摇晃，时间10秒为宜。
2、动肩关节式
肩关节由前至后连续做划圆动作，然后反方向由后至前连续做划圆动作，重复4-6次，注意速度不要太快。
3、转头部式
从左到右旋转头部，然后反方向旋转，重复2—6次。
4、右偏转头部式
头向左偏，努力接近左肩，然后换方向，重复4-6次
5、耳式
将左手侧向上举，越过头顶去摸右耳，再用右手以同样姿势去摸左耳，连续4次。
6、自由泳式
手臂伸直，以肩关节为轴，大臂向前绕环6次，然后再向后绕环6次。
7、蛙泳式
双手向身体前方伸出，交叉，脸正对手背，接着手朝两边伸展开去，于胸前合拢，重复6次。
如何你是久坐办公室，或者在电脑前一动不动的人，那么就要做一下以预防颈椎病的颈部保健操，这样可以帮助你远离颈椎病。
【推荐技术】：超氧“双介入”治疗法
长沙骨质增生专科医院采用“超氧“双介入”治疗法”治疗腰椎间盘突出，配合注射新一代生物药物，准字号(H31022658)胶原酶，两大介入疗法双向作用，双倍起效，结果溶解椎间盘突出物对神经根、硬膜囊的压迫和刺激造成的颈肩腰腿痛症状，达到临床治疗效果，而且远期效果好。
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