怎样做才能保护好颈椎?在这生活、工作压力大的社会，如何保护我们的颈椎是至关重要的事情，特别现在的电脑大量使用，很多宅在家里的，上班一族的人，基本都会有程度不等的颈椎疾病，那下面由长沙骨质增生医院专家说说，如何保护我们的颈椎。
怎样做才能保护好颈椎?长沙骨质增生专科医院的专家作了如下的解析：
如何保护颈椎一、坐姿正确：要预防颈椎病的发生，更重要的是坐姿要正确，使颈肩部放松，保持舒适自然的姿势
如何保护颈椎二、抬头望远：当长时间近距离看物，尤其是处于低头状态者，既影响颈椎，又易引起视力疲劳，甚至诱发屈光不正。因此，每当伏案过久后，应抬头向远方眺望半分钟左右。这样既可消除疲劳感，又有利于颈椎的保健。
如何保护颈椎三、睡眠方式：枕头不要过高、过硬或过低。枕头中央应略凹进，颈部应充分接触枕头并保持略后仰，不要悬空。习惯侧卧位者，应使枕头与肩同高。睡觉时，不要躺着看书。不要对着头颈部吹冷风。
如何保护颈椎四、活动颈部：应在工作1～2小时左右，有目的地让头颈部向前后左右转动数次，转动时应轻柔、缓慢，以达到各个方向的很大运动范围为准。使得颈椎关节疲劳得到缓解。
如何保护颈椎五、避免外伤：避免和减少急性颈椎损伤，如避免猛抬重物、紧急刹车等。若出现手麻、上肢放射痛、下肢无力、走路发飘等症状，建议及时到门诊就诊，以明确病情并获得进一步的诊疗方案。
怎样做才能保护好颈椎?以上就是专家的讲解了。欢迎登录长沙骨质增生专科医院网站，本站竭诚为广大患者朋友提供各类骨科疾病相关知识，如果您对上述内容不理解或需要专业专家对病情做分析指导，可随时对话获取详尽解答。长沙骨质增生专科医院【骨病电话0731-82099999】【医院QQ：805601088】祝您早日康复!
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