颈椎病通常是由于颈椎的退行性变引起的。所谓退行性变就是关节或是肌肉等的老化退变，就好比是一台机器的零件，用的时间久了就会生锈出问题一样。人的所有器官，包括骨骼都会随着我们年龄的增长而老化，有些人老化得快，而有些人老化得慢，这都取决于个人平时对身体的保养。
长沙骨质增生专科医院专家指出：正确的日常锻炼和按摩能使颈部肌肉和颈椎得到充分的保养，从而预防颈椎病。下面就来看看一些简单的自我颈部按摩法。
1.按摩百会
“百会穴”位于头顶正中线与两耳尖联线的交点处。按摩时要将中指或食指按于此穴，并用力由轻到重按揉20～30次。功效：健脑宁神，益气固脱。
2.对按头部
双手拇指分别放于太阳穴，余四指分开，放在两侧头部，双手同时用力做对按揉动20～30次。功效：清脑明目，振奋精神。
3.按揉风池
风池穴位于后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，相当于耳垂齐平。用两手拇指风池穴，余手指附在头两侧，由轻到重地按揉20～30次。功效：疏风散寒，开窍镇痛。
4.拿捏颈部肌肉
手上举置于颈后，拇指放于同侧颈外侧，余四指放对侧，用力对合，将颈肌向上提起后放松，沿风池穴向下拿捏至大椎穴20～30次。功效：解痉止痛，调和气血。
5.梳摩头顶
双手五指微曲放在头顶两侧，稍加压力从前发际沿头顶至脑后做“梳头”状动作20～30次。功效：提神醒目，清脑镇痛。
【推荐技术】：超氧“双介入”治疗法
长沙骨质增生专科医院采用“超氧“双介入”治疗法”治疗腰椎间盘突出，配合注射新一代生物药物，准字号(H31022658)胶原酶，两大介入疗法双向作用，双倍起效，结果溶解椎间盘突出物对神经根、硬膜囊的压迫和刺激造成的颈肩腰腿痛症状，达到临床治疗效果，而且远期效果好。
温馨提醒：颈椎病多数起病时轻且不被人们所重视，只有当症状继续加重不能逆转时，影响工作和生活时才引起重视。其实颈椎病及早治疗康复的希望还是非常大的。如您还有疑问，请及时联系我们的，专家们会为您进行详细的讲解,或者您也可以随时拨打医院骨病电话：0731-82099999，长沙骨质增生专科医院的专家教授们竭诚为你服务!
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