颈椎是人体部位比较脆弱的环节，但又处在一个非常重要的地位。在颈椎周围分布着重要的血管和动脉。所以一旦颈椎出现问题，很容易就引发一系列的并发症。
长沙骨质增生专科医院专家提醒大家：如果不想碰上颈椎病，日常的预防保养很重要要。下面就介绍大家几个简单有效的颈部保健操，长期坚持，能有效预防颈椎病。
一、抬头仰望
站着或坐着都能作此动作。先先两手叉腰，头颈慢慢向后仰呈观天姿势。保持一段时间，然后再慢慢加大幅度。稍停数秒钟后还原，重复8次。
二、左右转动
取站位或坐位，两手叉腰，头颈轮流向左、右旋转。每当转到很大限度时，稍稍转回后再超过原来的幅度。两眼亦随之尽量朝后方或上方看。两侧各转动10次。
三、写“鳳”字
这组动作就像米字操一样，都是通过颈部的来回运动，其到松解颈部肌肉和关节的作用。大家在休息时，用头书写一个“鳯”字。当然觉得麻烦的话可以书写简体字“凤”或是书写“米”字，其效果都相形见肘。
四、自我拉伸
大家可以坐着或站着，然后双手交叉紧贴在后颈处。停顿一会儿，头颈再用力向后伸，双手则用力向前顶，与头部用力呈反方向。持续对抗数秒钟后还原，之后再反复做5至10次。
温馨提醒：颈椎病多数起病时轻且不被人们所重视，只有当症状继续加重不能逆转时，影响工作和生活时才引起重视。其实颈椎病及早治疗康复的希望还是非常大的。长沙骨质增生专科医院【骨病电话0731-82099999】【医院QQ：805601088】祝您早日康复!
网络预约可获50元核磁共振检查费及其它优惠!
我院荣膺“湖南省重点专科”
日前，经省级专家组评审，我院颈肩腰腿痛专科被评为“湖南省重点专科”。这一殊荣充分肯定了我院中医治疗颈肩腰腿痛、椎间盘突出、骨质增生等骨病的疗效及专业性，对我院颈肩腰腿痛专科具有深刻的指导意义，必将我院骨病中医治疗推向更新、更高、更好的境界!
目前，我院已经形成一整套科学、完善的流程治疗方法，拥有发明专利的“强渗软坚透骨贴膏疗法”(专利号：ZL 2012 2 0201309.3)对骨质增生引起的头晕、头痛、腰背胀痛、关节痛，椎间盘突出症、坐骨神经痛、腰肌劳损、颈肩腰腿痛等骨病疗效确切。全省引进“超氧双介入术”微创疗法、微创髓核摘除术、人工关节置换、脊柱内固定术等疗法，已成功治疗230000余例颈肩腰腿痛病人。
