长沙骨质增生专科医院专家指出：颈椎病是由于颈椎退行性变造成的。根据不同的病情，颈椎病被分为六大类型，症状轻的为颈型颈椎病，就是我们常说的“落枕”。而症状重的为脊髓型颈椎病。除了脊髓型颈椎病会或可需要手术来治疗之外，其他类型的颈椎病一般都可以通过传统治疗的方法来解决。
颈椎病除了常规的治疗，在平时生活中颈部的自我保养和锻炼也是非常重要的。但是一般情况下锻炼方法有多种，如果力度和方法没有掌握得当，不但不能起到巩固疗效的目的，还会导致病情复发，所以在对颈部锻炼时时一定要注意以下要点：
1、缓慢
锻炼颈部时不能突然用力，动作要尽量放慢，这样可以防止头晕、头痛。此外，按捏的手法也不能过于粗鲁。
2、放松
锻炼时，一定要使颈部肌肉得到放松，可以做做一些舒展运动使，肌肉各关节活动开来，促进气血流通，加快康复。更好在做按摩之前先将手掌擦热，因为这样能避免颈部一下子受到刺激，也能使周围肌肉得到放松。
3、心静
有些患者在锻炼时，一碰到疼痛就会觉得这些锻炼没有用，因此会出现烦躁等消极情绪。这种做法非但不能达到治疗目的还会使患者对治疗产生排斥心理。因此是不可取的。所以在锻炼时，要排除诸如此类的杂念。如果出现疼痛或不适大可以换一种锻炼方式，这样能使身心健康起到良好调节。
4、恒心
颈椎病的锻炼少不了持之以恒。在恢复期每天至少要锻炼3次以上并且，应尽量力而行。练习后也要学会自我保健按摩，如按捏一些按捏风池，大椎，肩井穴等使颈部血液循环改善的穴位，就能使颈椎病较快恢复。
知名专家推荐
温馨提醒：颈椎病多数起病时轻且不被人们所重视，只有当症状继续加重不能逆转时，影响工作和生活时才引起重视。其实颈椎病及早治疗康复的希望还是非常大的。更多颈椎病疑问，欢迎拨打我院专家热线与专家进行交流。长沙骨质增生专科医院【骨病电话0731-82099999】【医院QQ：805601088】祝患者及家属身体健康，万事如意!
网络预约可获50元核磁共振检查费及其它优惠!
