怎样做好颈椎病的预防工作?长沙骨质增生专科医院专家介绍：如今患上颈腰椎疾病的人越来越多，多数是与一些工作性质和生活中的不良习惯有很大的关系。比如一些上班白领，流水线上的工人还有伏案工作人员，经常会一直低着头工作，也甚少注意颈部的保养和休息，这样一来就容易造成颈椎病。所以预防此病就成了一个急需引起重视的话题，可以试试以下几个方法。
1、多做颈部锻炼
在工作中需要头颈部常向某一个方向转动或相对固定的人，应定期改变一下头颈部的体位，以消除颈部疲劳。
2、改正不良用颈姿势
比如在进行看电视、打牌、下棋等活动时，注意坐的姿势，不要时间过长，更好能中间多活动几次，以免造成颈椎病。不要长期躺在床上看书或躺着看电视，以免使颈椎长期处于扭曲状态而形成病变。
3、避免高枕睡眠
睡眠时枕头过高会使颈椎过度前屈，使其正常的生理曲度被改变，从而形成或加重颈椎病。但也不能使用太低的枕头，甚至不用枕头，这样同样会造成颈椎病。
4、颈部保暖
冬天外出时应戴上围巾，防止颈部受寒。夏天不要在电风扇或空调下直吹。出汗后不要马上用冷水冲洗。
温馨提醒：颈椎病多数起病时轻且不被人们所重视，只有当症状继续加重不能逆转时，影响工作和生活时才引起重视。其实颈椎病及早治疗康复的希望还是非常大的。如果您对上述内容不理解或需要专业专家对病情做分析指导，可随时对话获取详尽解答。长沙骨质增生专科医院【骨病电话 0731-82099999】【医院QQ：805601088】祝患者及家属身体健康，万事如意!
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