颈椎病是现在白领的常见病，尤其是经常俯案工作者，并出现细微不适的人群。那么，怎么样在无法改变工作性质的情况下远离这种疾病呢？长沙骨质增生专科医院的医生给你解答。

  颈椎病预防原则：一早一动
　早：时间越早越好，更好是将其扼杀在萌芽中。
　动：颈背部肌肉被动、主动、多运动。
  各个阶段颈椎病预防的注意事项：
  肌肉韧带的初损时期，此时只是水肿渗出，还没出现粘连、硬化，若此时进行预防（主被动相结合）可使水肿、渗出物重新吸收，肌肉、韧带可逆性损伤修复，基本可以达到正常水平。
  肌肉韧带已有部分粘连硬化，颈椎生理曲度有改变，经常出现不适的症状。此进进行预防（主、被动相结合）虽不能完全恢复，但肯定能使器质性颈椎病的到来延缓5-10年，甚至更长；大部分确有颈椎病的患者也不会出现严重的症状和后果。
  已确诊器质性颈椎病的患者，在获得临床治疗后，此段时间进行预防（主、被动相结合），可以延缓颈椎病的发作次数，减轻发作症状，减轻甚至阻断危险状态的产生。
  颈椎病预防原则：枕头的调整
  a、位置：
颈后，而不是脑后，枕头应叫“枕颈(项)”（头枕之下，大椎之上）—颈轻度后仰，利于肌肉、韧带松弛。
  b、高度：
仰卧位：床面与颈后空隙的垂直距离再加3-5cm，约15cm左右。
侧卧位：肩外侧与侧头的距离
  c、外形：
扁园柱状宜
  d、填充物及硬度：
要求既有柔软度（有利于血液循环）又有一定硬度（起支撑骨骼作用），荞麦皮、木棉均可，也可以加中药：蚕沙，菊花、薄荷、茶叶、葛根、丹参、丁香、白芷等。

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  长沙骨质增生专科医院的专家提醒，颈椎病如果不及时治疗，可能会导致高位截瘫等严重后果，危害很大。如果已经出现了颈椎病的症状，一定要及时去医院检查治疗。以免耽误病情，造成不可逆转的后果。长沙骨质增生专科医院开设24小时骨病健康专线：0731-820 99999