颈椎是脊柱的一部分，共由七块椎骨及椎间盘等软组织组成，其内走行供给大脑血液的椎动脉，脊髓及分支神经，外有数条韧带及肌肉附着。
  由于椎间盘退行性变，颈椎骨质增生等引起的一系列临床综合征称为颈椎病。由于受到损害的组织不同可以分为颈型、神经根型、脊髓型、椎动脉型、交感神经型、其他型和混合型。

  今天，就由长沙骨质增生专科医院的专家为大家介绍几种颈椎病自我调节的方法：
  颈椎病的自我调节术：按揉颈项双龙会 
  练习者或坐或站，面向前方；双臂上举，双手五指并拢，中指指尖相对，置于颈项部。
  低头，双手中指指尖共同按压于颈椎棘突之上，其余手指依序排列在受压椎体棘突的上下两端凹陷中
  仰头，同时诸手指用力向下按压（亦可于抬头的同时双手指用力下压并向颈项两侧滑动）
重复头部的俯仰动作七遍，双手以中指为准自环椎向下按压至第七颈椎
  颈椎病的自我调节术：抱头转颈蝴蝶飞
  练习者或坐或站，面向前方；双臂上举，双手十指交叉，置于脑后枕部；双肩外展，肘尖指向两侧
  低头转颈：先面向左转，左肘尽量保持不动，眼望左肘尖；同时右手臂内合，协助头颈转向左方，右肘尖尽力向左肘靠拢；稍停片刻后还原
  低头转颈：动作与（2）相同；方向相反
  左右各做 3 - 4 次
  颈椎病的自我调节术：叩打肩井通经络
  练习者或坐或站，面向前方；双臂上举，双手五指并拢成钩状
  以双手指尖叩击同侧的肩井穴及其周边部位，左起右落，约 1 - 2 分钟
  颈椎病的自我调节术：俯仰开和转乾坤
  练习者或坐或站，面向前方；双手叉腰
  低头屈颈，下颌尽量贴近胸部，同时含胸，双肩双肘亦向内收紧；头部后仰，同时扩胸，双肩双肘亦向后展开
  头颈由左向右旋转360°，再从右向左旋转360°

  长沙骨质增生专科医院提醒您，颈椎病是无法自愈的，如果您已经有了颈椎病的表现，一定要去专业正规的医院进行进一步的检查，听从医生的治疗。长沙骨质增生专科医院24小时骨病健康专线：0731-820 99999