手腕伸直的肌腱在抓握东西(如网球拍)时收缩、紧张，过多使用这些肌肉会造成这些肌肉近端的肌腱变性、退化和撕裂，引起症状即通常说的网球肘。

 

引起网球肘病变的主要原因有以下两点：

1、击网球时技术不正确，网球拍大小不合适或网拍线张力不合适、高尔夫握杆或挥杆技术不正确等

 

2、手臂某些活动过多如：网球、羽毛球抽球、棒球投球;其他工作如涮油漆、厨师切菜、屠夫砍肉、划船、使锤子或螺丝刀等

 

同时，以下因素也可能导致网球肘的病发：

●玩网球或高尔夫

●从事需要握拳状态下重复伸腕的工作

●肌肉不平衡

●柔韧性下降

●年龄增大

 

如何预防减少网球肘的发生，我们可以从以下几个方面加强保养：

一、保持肌肉强壮，可以吸收身体突发动作的能量。

二、运动前先热身，然后牵拉前臂肌肉。

三、从事需要前臂活动的运动项目时，要学会正确的技术动作。

四、如果是网球爱好者，请一位网球专家检查击球技术(尤其反手)、球拍大小、网线张力以及拍框的材质是否合适。[