发生网球肘后，应注意休息，停止一些使肘部、腕部着力的动作。各种透热的物理疗法，或用热水袋、热毛巾热敷，并结合针灸、推拿等都有一定疗效。目前较常用的方法是曲氨耐德12.5～25毫克加1%利多卡因2～4毫升做痛点的局部封闭注射治疗，5～7天1次，3次为一疗程，可迅速缓解疼痛。痛点封闭当日，局部要休息，不可洗澡，以免针眼处继发感染。但1年中同一患处注射不要超过3次。

 

网球肘的护理要点

 

1.早期应休息，患肢用三角巾固定悬吊在胸前，局部可热敷、理疗。

 

2.可用揉、按、理顺、镇静按压手法按摩，每日1 次。可解除血管、肌肉痉挛，舒筋活血，理筋整复。注意按摩时动作要轻柔，切忌粗暴强拉，以免造成继发性损伤。

 

3.针灸，中草药外洗、外敷，贴伤湿止痛膏也有一定效果，达到祛风除湿、舒筋活络、活血止痛的目的。

 

一般来说，如果经过各种保守治疗无效，且已严重影响工作和生活，方可考虑手术治疗。

 

运动中如何预防网球肘的发生

 

在运动中，网球肘的产生多是由于用力不当所致。为了防止网球肘的发生，运动前应多活动活动肘和臂部，更好能在前臂戴上弹力绷带，以缓解肘部肌肉的压力。