坐骨神经痛，是一种坐骨神经病变，沿着坐骨神经连通的腰、臀、大腿、小腿、足部均会发生疼痛等一系列的症状。
坐骨神经痛的常见原因：主要是坐骨神经的临近结构引起的病变，腰椎间盘突出、椎管内肿瘤、脊柱本身的疾病，这些原因都压迫神经根引起坐骨神经痛。一定要引起重视，
长沙骨质增生专科医院的教授提示：治疗坐骨神经痛，要根据患病原因来进行治疗。教授表示：患者应该及时到医院进行检查，如果没有其他的腰部疾病，要注意腰部伸屈、旋转、左右侧弯运动，而且要注意正确的坐姿，切忌不可随意的吃止痛药就了事儿。如果是由于腰椎病导致的坐骨神经痛，治病之本，要从根本治疗坐骨神经痛。
坐骨神经痛患者的运动治疗方法：
卧位体操：患者仰卧位，交替屈腿，再轮流伸直两腿，接着向上交替抬腿。开始时，患侧下肢上抬角度可小于健侧下肢，持续锻炼后，患侧下肢可逐步增加抬高的角度。
站立体操：患者双手叉腰站立，先轮流直腿向前抬起，接着尽量分开两腿站立，轮流弯曲膝关节，使身体呈弓形下蹲。此时可使没有屈曲膝关节的下肢受到牵引和拉伸。
坐位体操：患者坐于床沿或椅上，双腿垂地，足跟着地，足尖翘起，双手平放腿上。坐好后逐步向前弯腰，双手推向足部。初练时双手可能仅能达到小腿部，坚持锻炼后能够达到足背和足尖。
坐骨神经痛与站姿、坐姿、睡姿的关系非常密切，很多都是平时的姿势不对而导致成坐骨神经痛，因此养成良好的习惯是非常的重要。
1、站姿：目前，正确的站立姿势是两眼要平视、下颌稍向内收、挺起胸部、腰部要平直、小腿微收、两腿直立，两足距离约与骨盆的宽度要相同，这样整个骨盆就不会向前倾了，使全身重力均匀地从脊柱、骨盆传向下肢，再由两下肢传至足，以成为真正的脚踏实地;此时人体的重力线正好通过腰椎椎体或椎间盘后部，可有效地防止髓核次突出。若站立姿势不对，特别是脊柱不端正，就会造成椎间盘受力不均匀，进一步造成椎间盘突出的根源。还有站立不要太久，适当在原地活动下，尤其是腰背部的活动，以解除腰背肌肉疲劳。一旦发现有不良站立姿势立即纠正过来，良好的站立姿势可在一定程度上避免髓核再次突出。
2、坐姿：目前，正确的坐立姿姿是上身挺直，收腹，下颌微收，两下肢并拢，如坐在有靠背的椅子上，则应在上述姿势的基础上尽量将腰背紧贴并倚靠椅背，这样腰骶部的肌肉不会太疲劳;还有不能坐低于20cm的矮凳子，应该坐在有靠背的椅子，这样就可以承担躯体的部分重量，使腰背部相对处于松弛状态，减少腰背劳损的机会。
3、睡姿：目前，在人的睡姿上大致可分为仰卧、侧卧和俯卧三种睡姿方式的。仰卧时，只要卧具合适，四肢保持自然伸展，脊柱曲度变化不大;侧卧一般不必过于讲究左侧还是右侧卧位，因为人在睡眠中为了求得较舒适的体位，总要不断翻身，一夜约20-45次;俯卧时胸部受压，腰椎前凸增大，容易产生不适感。所以，正确的睡姿应该是仰卧和侧卧位，这样能有效地防止腰椎间盘突出症的复发，是腰椎间盘突出症患者的更好体位，侧卧一般不必过于讲究右侧还是左侧卧位，就以人体的感觉舒适为佳。
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