坐骨神经痛的症状主要表现为沿坐骨神经通路即腰,臀部,大腿后,小腿后外侧和足外侧发生的疼痛。在人们过度劳累时症状会有所加重。得了坐骨神经痛要及时的采取治疗，除此之外还有多了解一些坐骨神经痛的预防措施，以防止坐骨神经痛的复发。
1.先不要久坐,负重,长时间弯腰,坐的太低,防止腰扭伤，这样对腰椎不好，腰椎不好，是很容易诱发坐骨神经痛的。
2.坚持睡硬板床,可在腰间(系皮带)垫个小枕头。多‘两头翘'动作(趴着睡腰用力头和脚往上翘)这样可以锻炼腰肌，挂单杠,平时可以倒退走。
3.平时拿重物时应该先蹲下拿到重物,然后慢慢起身,尽量做到不弯腰,不使腰部过度负重。
4.做好腰间保暖,尽量不要受凉,尽量少做长时间弯腰又用力的动作(如拖地板…)
坐骨神经痛是生活中的常见疾病，建议大家平时多加锻炼，以预防坐骨神经痛的发生。一旦确诊，请到专业的骨科医院，进行积极的治疗。
以上就是长沙骨质增生专科医院教授介绍的坐骨神经痛的预防措施，要是您还有什么不明白或是不了解的，可详询专家拨打热线电话0731-82099999或登录网站点击预约医生，专科医生会为您详细解答您的疑问。
