坐骨神经痛有时悄然而至，对此我们来不及去预防。不过，在疾病的早期，我们可以通过一些方法来缓解疼痛。那么，对于坐骨神经痛，要如何缓解呢?长沙骨质增生专科医院教授表示：缓解坐骨神经痛症状按摩是有效方式之一。

 

 

　　教授介绍说，坐骨神经痛的按摩方式如下：

　　1、如果是腰部软组织损伤引起的坐骨神经痛，可在痛点用拇指按揉，有强硬或索条状物时，可施拔筋法，即用指、掌、肘等深压治疗部位，作直线往返的拔动，方向要与肌纤维、韧带、神经走向垂直。

　　2、俯卧位，在腰部、臀部推、揉，然后用肘尖用力点按臀部环跳穴约30秒左右。

 

　　3、揉捏、摩擦患侧的大腿、小腿后群肌，用掌根揉小腿外侧，可重复多次。

　　4、用手指点、按、揉承山、承筋、委中、风市等穴位，持续30秒左右。

 

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