预防坐骨神经痛要做好哪些工作?坐骨神经痛是指坐骨神经通路及其分布的疼痛，即在臀部大腿后侧、小腿后外侧和足外侧的疼痛。由于其给我们的健康带来较大的危害，所以，我们需要采取一些有效的措施对其进行预防。那么到底有哪些护理措施呢?我们听听长沙骨质增生专科医院专家的介绍。
预防坐骨神经痛要做好哪些工作?长沙骨质增生专科医院专家教授表示：
1、保持正确的站立姿势。正确的站立姿势是膝关节微屈，自然收腹，挺胸抬头，使身体的重心从耳后的乳突向下经髋关节的横轴、第二骶骨前面，到膝关节前部和踝关节前方，落在承重的足上。此时人体的重力线正好通过腰椎椎体或椎间盘后部，可有效地防止髓核再次突出。站立姿势不良，特别是脊柱不正，会造成椎间盘受力不均匀，是造成椎间盘突(膨)出的隐伏根源。
2、保持正确的劳动姿势。正确的劳动姿势为膝关节微屈，臀大肌轻轻收缩，自然收缩腹肌，这样可使骨盆轻微后倾，腰椎轻度变直，减少腰骶角的角度，增加脊柱支撑力，减轻椎间盘的负担。
3、保持正确的坐位姿势。正确的坐姿是上身挺直，收腹，下颌微收，两下肢并拢。如有可能，更好在双脚下垫一踏脚或脚凳，使膝关节略微高出髋部。如坐在有靠背的椅子上，则应在上述姿势的基础上尽量将腰背紧贴并倚靠椅背，这样腰骶部的肌肉不会太疲劳。
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做好护理工作可以远离坐骨神经痛。如果日常生活中我们能够注意保持姿势的正确性就可有效预防坐骨神经痛的产生，所以，不论我们是工作还是学习，都要保持正确的姿势，以防止坐骨神经痛的产生，以免其危害我们的健康。如果您对上述内容不理解或需要专业专家对病情做分析指导，可随时对话获取详尽解答。长沙骨质增生专科医院【骨病电话0731-82099999】【医院QQ：805601088】祝患者及家属身体健康，万事如意!
