在我们日常生活当中，相信大家都或多或少的听说过股骨头坏死这种疾病，这种疾病近年来在临床上的发病率逐渐攀升，相当大一部分人正在饱受病痛的折磨。我们大家都知道，股骨头坏死有着“不死的癌症”的称号，其危害性可见一斑。那么，我们在日常生活中可以做些什么帮助我们恢复股骨头的功能呢？ 

  功能康复锻炼操：  

  1、扶物下蹲法： 

  单或双手前伸扶住固定物，身体直立，双足分开，与肩同宽，慢慢下蹲后再起立，反复进行3~5分钟。 

  2、患肢摆动法： 

  单或双手前伸或侧伸扶住固定物，单足负重而立，患肢前屈、后伸、内收、外展摆动3~5分钟。  

  3、内外旋转法： 

  手扶固定物站立，单足略向前伸，足跟着地，作内旋和外旋3~5分钟。 

  4、屈髋法： 

  患者正坐于床边或椅子上，双下肢自然分开，患者反复作屈髋屈膝运动3~5分钟。 

  5、开合法： 

  患者正坐于椅、凳上，髋膝踝关节各成90°角，双足分开，以双足间为轴心，做双膝外展，内收运动3~5分钟。 

  6、蹬空屈伸法： 

  患者仰卧位，双手置于体侧，双下肢交替屈髋屈膝，使小腿悬于空中，像蹬自行车行驶一样的运动5~10分钟，以屈曲髋关节为主，幅度、次数逐渐增加。

  任何股骨头坏死方面的疑问，欢迎拨打长沙骨质增生专科医院开通的骨病健康专线：0731-820 99999