先，尽量选择选择软底鞋，选择橡皮底的鞋子对足部较好(胜过皮制的)。 穿得舒适比穿得好看重要。 慢跑鞋是不错的选择。 慢跑鞋是不错的选择。避免走在坚硬的表面上，例如水泥地、木板、或无地毯的地板。可在脚跟处加护垫，以减轻疼痛。

 

　　再来，在鞋里垫上泡沫软垫 软垫可减轻骨刺对周围的压迫， 可以在软垫骨刺相应的部位挖一个洞。 如果疼痛的比较厉害，可用亚麻仁包起来热敷。洗脚时轮流用热水及冷水泡脚，对减轻症状大有好处，用冰按摩脚底也有帮助。

 

 

，教授强调说，增强锻炼可起到一定治疗作用，你可以用骑脚踏车或游泳取代走路或慢跑，既达到了锻炼的目的，又不会伤及病脚。偏胖是引发骨刺的原因之一，因此减肥也是刻不容缓。

 

    　长沙骨质增生医院成立于1985年，系我省一家专业治疗椎间盘突出、颈、肩、腰、腿痛的专科医院。湖南省卫生厅批准为湖南中医药学会名老专家定点指导医院，湖南省康复医学会康复工程委员会挂靠单位。科室坚持独特的治疗方法，采用专方专药，内服外敷，辅以中药提速透化疗法、RF骨病高频治疗仪、药物汽化、理疗、针灸、穴位推拿、牵引等多方法全方位治疗骨质增生。同时开展新一代胶原酶介入术、全自动电子切吸术、微创髓核摘除术、后路椎间盘镜四种方法治疗椎间盘突出；并对腰椎滑脱、腰椎管狭窄症、多个椎间盘突出摘除以及腰椎压缩性骨折可实行内固定术，以及人工节置换术。医院自办院以来以先进的专业技术先后治疗各种骨科顽疾的患者，并赢得患者的好评！长沙骨质增生专科医院【骨病电话0731-82099999】【长沙市天心区南湖路270号（向东南路口，老火车南站附近长沙市天心区南湖路270号（向东南路口，老火车南站附近）】【医院QQ：805601088】祝您早日康复！