骨质增生是一种常见的身体问题，多发生于中老年人身上，通常会引起身体骨骼关节疼痛。骨质增生也叫做骨关节炎，简单点说就是骨关节发炎了。骨质增生的形成主要和日常一些生活和工作因素有关。随着社会的进步和发展，人们生活压力的不断增加，骨质增生问题已经慢慢渗透到每个人的生活当中了，也不再只是中老年人的专利了。现在年轻人得骨质增生的情况越来越多。那么，骨质增生到底是什么原因造成的呢？

 

 

 

　　1.运动量过多或过大

 

　　人们运动的目的虽然各不相同，对身体健康起到的作用显著！但是有些人为了快速达到目标，长时间高荷载的锻炼，导致身体无法承受这种运动量，致使骨关节出现损伤，进而引发骨质增生。因为运动需要关节和肌肉之间协调进行，如果强度过大或过于频繁，会对骨骼产生磨损，或者容易导致肌肉拉伤，这都会对骨关节造成伤害！

 

　　2.长期穿高跟鞋

 

　　据悉，女性长期穿高跟鞋容易引起骨质增生。女性为了工作或者美，喜欢穿高跟鞋来凸显自己的完美。女性为了穿高跟鞋，需要及时调整自己的身体平衡，这就加大了腰部的压力，从而导致腰椎产生一定伤害，进而引起了骨质增生问题。

 

　　3、长期站立或趴着

 

　　有时候为了工作，需要长时间的站立，这就增加了下肢的压力，导致下肢关节承受整个身体的重量。时间长了，那下肢关节肯定会承受不了，一般会出现酸疼、麻木的感觉。其次，中午休息的时候，许多人喜欢趴着，这对腰背部颈椎有一定拉力，也是一种慢性伤害骨关节的方式。

 

　　骨质增生的产生还与肥胖、性激素、骨密度相关，但这离不开个人体质的原因，而以上三点是生活中的行为，是我们可以避免的生活习惯。生活中做好预防是杜绝骨质增生产生的重要前提，平时养成一个好的生活习惯，既能利于身体健康，也能预防骨质增生。

 

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