经常使用电脑的人士或打字员，拇指的关节位很容易引起发炎。长沙骨质增生专科医院的教授指出，员工在工作时间应多作小休，如做一些伸展运动，以免肌腱过度劳损。休息时，员工可紧握住拳头不放，几秒之后才放松，可以加强指力，屈曲手掌的运动，也可以增强腕力。每日回家后，可用热水浸手腕，令血液加快循环。
对于办公室人员，应采用正确的工作姿势，尽量让双手平衡，手腕能触及实物，不要悬空。在硬件配合方面，除了可买护腕以加强手腕的保护外，很简单的方法是在键盘前加一块护腕垫，增加手腕及拇指的承托力。另外一些特别设计的工具，亦可令磨损减少，尽量用符合人体工程学的键盘，都可以减低磨损。
若不幸患上腱鞘炎，如是急性，令手部出现红肿及发热情况，可以用冰敷患处;如果是慢性发炎，则要用热敷方法，加速手部血液循环，并定时做一些适当的伸展运动，更好当然是尽快看医生或物理治疗师。其实，若在筋腱受损3个月内及早求诊并接受适当的物理治疗，基本上可根治。
长沙骨质增生专科医院的教授说，自己在家也可以进行简单的腱鞘炎的治疗措施。
1.桡骨茎突部狭窄性腱鞘炎：指揉列缺穴2～3分钟，并配合做握拳尺偏运动。以手掌擦桡骨茎突部，见热即止。
2.指屈肌腱腔鞘炎：在指屈肌腱压痛点作指揉约2～3分钟。沿压痛点作向近端和远端的抹法，并辅以掌指关节屈伸的被动运动。
3.桡侧伸腕肌腱周围炎：以鱼际在压痛处做揉法3～5分钟。前臂做主动的旋前、旋后活动约10～20次。对挠侧伸腕肌施以擦法。
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