人体是一个整体，在打羽毛球的过程中，虽然是用一只手接球、发球、击球和扣球，但对应的那只手也必须顺应打球手的需要，做着相应的辅助、平衡、对称等活动，而且其活动范围也相当可观。应当说，同样可以起到防治肩周炎的作用。
至于已经患了程度不同的肩周炎，已经有痛感及功能障碍时，则必须经过临床对症治疗，使得疼痛缓解，功能障碍有所减轻，才可以进行羽毛球练习。
而且开始只能做些发球、接球的轻微性活动，使肩关节功能有一定进步，能够在外旋、外展、前屈、内旋、内收、后伸等几个方向的运动上达到一定的幅度，才可能练习高抬手进行扣球的动作。当然，也恰好是这个动作，能很有效地“拉开”肩关节。
具体练习方法：预防肩周炎时，每天练习羽毛球两人对打一次，每次半小时至1小时，运动量以能耐受为度。在各种击球姿势中，应保持一定量的“扣球动作”，以很大限度地活动肩关节及其周围肌群。
治疗肩周炎，每天练习羽毛球两人对打一次，每次15分钟至半小时，运动量以能耐受为度。击球姿势应根据肩关节功能障碍的程度、范围，只作不引起强烈疼痛的姿势。只有康复到一定程度，才进行扣球练习。
治疗肩周炎的疗程至少要数月，而且即使完全康复后，打羽毛球的运动锻炼仍必须长期坚持下去，以保持肩关节于良好的功能活跃状态。
椎间盘突出症完全可以治好
长沙骨质增生专科医院的教授指出， 得了骨质增生、椎间盘突出症等骨病也不必太担心，通过合理的治疗完全可以治疗。不过患者一定要到正规专业的医院进行治疗，疗效才更有保障。
1986年长沙骨质增生专科医院成立以来即专业从事此类疾病的治疗与研究，已成功治疗200000余例此类病人。
据了解，该医院是湖南省接诊此类病人较多的医院，具备国内外治疗椎间盘突出症、骨质增生、颈椎病的各种方法，可以合理为病友选择治疗方案， 。
(详情可拨打热线电话0731-82099999或登陆长沙骨质增生专科医院实名网站查询)
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