肩周炎的体育运动治疗方法动作较多，患者可酌情选做其中几节，也可全部做。通过这些体育疗法，促进肩关节部位血液循环，改善营养供给，缓解挛缩的肌肉，分离粘连的瘢痕，增加肩关节的活动幅度，逐渐使其功能恢复。
(1)甩手：站立，两脚同肩宽，两臂轻轻前后摆动，并逐渐增加摆动幅度，每天早晚两次，每次50～100下。
(2)捞物：站立，两脚同肩宽，上身向前弯，患侧前臂向下做捞物动作，每天早晚两次，每次30～50下。
(3)划圈圈：站立，两脚同肩宽，身体不动，两臂分别由前向后划圈圈，划动范围由小到大，每天两次，每次50～100下。
(4)摸墙：站在墙根，患侧手扶住墙，由低向高摸，直摸到很高点不能再向上摸为止，然后把手放下，反复练习。每次20～30下。
(5)耸肩：坐位或立位均可。肘关节屈曲成90°，两肩耸动，由弱到强，每天两次，每次50～100下。
(6)摸高：以树枝或屋内悬吊一物为标志，用患侧手臂尽量向上摸，并逐渐增加摸的高度，每天两次，每次50～100下。
(7)冲天炮：立位或坐位均可，两手互握拳，先放在头顶上方，然后逐渐伸直两臂，使两手向头顶上方伸展，直到很大限度，每次30～50下。
(8)展翅：站立，两脚同肩宽，两臂伸直向两侧抬起(外展)和身体成90°，两臂展开后停5～10秒钟再放下，每天做30～50次。
(9)摸颈：坐位或立位均可，两手交替，摸颈的后部，每日两次，每次50～100下。
长沙骨质增生专科医院的教授指出， 得了骨质增生、椎间盘突出症等骨病也不必太担心，通过合理的治疗完全可以治疗。
不过患者一定要到正规专业的医院进行治疗，疗效才更有保障。1986年长沙骨质增生专科医院成立以来即专业从事此类疾病的治疗与研究，已成功治疗200000余例此类病人。
据了解，该医院是湖南省接诊此类病人较多的医院，具备国内外治疗椎间盘突出症、骨质增生、颈椎病的各种方法，可以合理为病友选择治疗方案， 。
(详情可拨打热线电话0731-82099999或登陆长沙骨质增生专科医院实名网站查询)
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