肩周炎又称五十肩，主要是说的，人到了五十岁，就会很容易患肩周炎，据统计女性患肩周炎的人数是男性的5到10倍，不管是男性还是女性都一定要积极的预防肩周炎，一旦患上肩周炎情况严重的建议到专业医院治疗。

女性相对男性更易患肩周炎:

肩周炎的发病机理很复杂。简单讲肩周炎就是肩关节周围发生了无菌性炎症，故称肩周炎。西医认为，此病是由于肩关节囊及其周围韧带、肌腱和滑膜囊发生了慢性非特异性炎症所致;此病是由于肩部关节受到风寒的侵袭而导致风、寒、湿三邪瘀阻肩部经络所致，故又称之为“漏肩风”、“寒凝肩”、“冻结肩”等。

《黄帝内经》中讲，女子“七七，任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭”。也就是说，女子在45岁到55岁之间处于更年期，身体处于一个打破旧平衡并建立新平衡的动荡期，此时，其体内雌性激素的分泌量急剧减少。对于女性来讲，由于雌性激素的减少，会导致高密度脂蛋白水平的下降，而高密度脂蛋白是代谢体内多余血脂的物质，它的减少会导致体内的血脂大量沉积在血管内壁，尤其容易沉积在受过风寒、得过炎症的关节组织内，造成关节组织的血管阻塞、气血不通，并加重炎性反应，导致疼痛。

通常，男性关节炎的发病年龄一般比女性晚几年，大多在55岁以后。《黄帝内经》中讲，男子“七八，肝气衰，筋不能动，天癸竭，肾脏衰”。随着年龄的增长，人的脏器会老化，代谢功能会下降，血液垃圾在血管内的沉积速度会加快，这样关节周围的毛细血管就会因堵塞而坏死，再加上其它的诱因，如急性损伤和慢性损伤等，便会导致肩关节周围的肌肉、肌腱、韧带、滑囊和关节囊等软组织发生充血、水肿’、粘连等无菌性炎症。当机体的代偿功能良好时，肩关节可无明显的不适感，一旦致病因素在这里驻足而机体的代偿能力又急剧下降时，就会出现疼痛及功能障碍。

预防肩周炎的小动作:

肩周炎其实是肩关节里面的两条肌腱发炎了，肩关节是人体中属于活动范围比较大的关节。如果控制肩关节稳定的肌群不发达，肩关节就会经常超出原有的活动范围，这样关节内部的空间就会变得很小，就会对里面的肌腱造成破坏性的挤压和摩擦，导致发炎。因此，加强肩部肌肉就可以达到稳定肩关节的目的，下面给大家提供一个预防肩周炎比较简单实用的锻炼方法。

先正常站立，两腿稍稍弯曲，挺胸抬头保持上身躯干的竖直。双臂在身体两侧贴紧，肘关机弯曲成90°，双手握哑铃或握拳。吐气时双臂向上抬平，并停留2到3秒，感受肩部肌肉收紧，再慢慢放下。保持肘关节身体在同一平面，完成动作时一定要收紧背部肌肉，使躯干处在稳定的情况下，不能前后摇摆。 20次为一组，每次锻炼做3-5组。

以上就是为什么女性相对男性更易患肩周炎的原因及预防肩周炎的小动作，长沙骨质增生专科医院专家提醒您：预防肩周炎小动作要循序渐进，如果次就做很多的话，会造成肌肉酸痛，锻炼效果不佳。要是您还有什么不明白或不了解的，请点击我们的，祝您身体健康。

 

 

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