肩周炎是骨科常见的疾病之一，又称五十肩。主要症状为肩部疼痛。该病好发于50岁左右的老年人，并且女性居多。除了治疗，患者还可以配合肩周炎的锻炼方法进行自我锻炼。下面给患者介绍几种肩周炎的自我按摩：
【肩周炎的自我按摩方法】
用食指、中指、无名指和小指在手背面上，从手指朝肩膀方向按摩，然后在手掌面上从肩膀朝手指方向按摩，也可用毛巾做按摩工具，一般按摩3—5次，把皮肤擦红即可。手指按摩有4种方法：
①左手手指和右手手指反交叉，同时拉伸手指根部的关节，然后手指再正交叉，有节奏地一张一合，做3～5次。
②手指交叉，犹如基督教徒祷告似的，使手掌弯曲，以刺激手掌和所有的手指持续30秒钟。
③用大拇指和食指的指心揉另一只手的手指，动作要轻柔，左右手的手指都要揉。
④采用指压法，用大拇指指心刺激手掌的肌肉和指根部，一面数“一、二、三”，一面有节奏地按压，每处按压3次。
以上就是关于肩周炎的自我按摩方法，在治疗的过程中适当的锻炼，可以改善患部的血液循环，加速渗出物的吸收，起到通络止痛的作用。祝愿患者早日康复。
长沙骨质增生专科医院的教授提醒各位骨科病患者，得了骨质增生、椎间盘突出症等骨病不必太担心，通过合理的治疗是完全可以治疗的。不过患者一定要到正规专业的医院进行治疗，疗效才更有保障。1986年长沙骨质增生专科医院成立以来即专业从事此类疾病的治疗与研究，已成功治疗200000余例此类病人。
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