坚持日常锻炼，预防强直性脊柱炎
强直性脊柱炎是一种对人伤害极其严重的疾病，且难以治疗。因为长时间坐于电脑前工作，所以上班族比较容易得这类病。但是只要发现得早，还是有治疗的可能的。下面请长沙骨质增生专科医院专家给大家介绍一下强直性脊柱炎的康复锻炼方法。
一、双手握拳，经体侧上举与肩平，深呼吸并挺胸。肩部向脊柱收拢，头后仰，足尖踮起，呼气时还原;
二、深呼吸：每天早晨、工作休息时间及睡前均应常规作深呼吸运动。深呼吸可以维持胸廓很大的活动度，保持良好呼吸功能;
三、腰椎运动：每天作腰部运动、前屈、后仰、侧弯和左右旋转躯体，使腰部脊柱保持正常的活动度;
四、距墙一臂之远站立，双臂伸直，撑墙，略比肩宽，吸气时屈肘，前臂触墙，胸部前挺;呼气时还原;
五、双手抓单杠悬吊，用自身重量进行牵引，也可以行引体向上，吸气时上，呼气时还原;
六、两脚分开与肩宽，两手叉腰，抬头挺胸，目视前方，做胸式呼吸;
七、肢体运动：可作俯卧撑、斜撑，下肢前屈后伸，扩胸运动及游泳等。游泳既有利于四肢运动，又有助于增加肺功能和使脊柱保持生理曲度，是更适合的全身运动。但本病患者严禁跳水，以免造成颈椎和颈脊髓损伤;
八、距墙角一米处，两手分别撑在两侧墙上，与肩平齐，吸气时身体前倾，腰部前挺，脚跟不要抬起，呼气时还原;
九、体位向前，吸气时两上肢伸直经体侧上举;呼气时双腿伸直，上体前屈，手触地面;
十、髋膝关节：运动同类风湿性关节炎一样。
对我们而言，预防强直性脊柱炎是非常重要的，因为它一旦发展到重度的时候，对身体的损害将是无法逆转的。
长沙骨质增生专科医院的教授提醒各位骨科病患者，得了骨质增生、椎间盘突出症等骨病不必太担心，通过合理的治疗是完全可以治疗的。不过患者一定要到正规专业的医院进行治疗，疗效才更有保障。1986年长沙骨质增生专科医院成立以来即专业从事此类疾病的治疗与研究，已成功治疗200000余例此类病人。
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