怎么预防肩周炎的发生呢?肩周炎是一种常见的风湿病，给患者带来很大的困扰，因此对于肩周炎要做好预防，但是怎么预防肩周炎的发生呢?下面就请长沙骨质增生专科医院专家介绍一下怎么预防肩周炎的发生呢?

长沙骨质增生专科医院专家介绍：现在肩周炎的发生几率有所增加，现在很多的上班族也会引起肩周炎的职业病，所以要注意及时做好预防。另外如果患有肩周炎要注意及时治疗。

那么，怎么预防肩周炎的发生呢?

先仰头观天。取直立体位，两手下垂，两脚与肩同宽，头缓缓抬起，仰望天空，仰视角尽量达很大限度，眼睛盯住一个目标，保持这种姿势15秒钟左右。

其次按摩颈部。取直立或坐式，用双手拇指按揉颈部后侧，先按中间部位，后按两侧肌肉，自上而下，自下而上，反复按揉15次。

然后两目虎视。用手足撑地，使身体呈弓形。然后转颈回头，左顾右盼，左右各转动15次。要领是：左顾右盼时重在转颈部，不是只转眼睛。

第四是摇头晃脑。将头部进行前、后、左、右的顺序摇晃。如此将头部摇晃一周，再向反方向摇动。左、右各做10次。

是互相争力。两手十指交叉，手掌置于颈项后，将颈部用力向前推，颈项则向后挺直，两力方向相反。与此同时，左右转头摇晃5次。放松，停片刻后再重做。

在上面专家介绍了怎么预防肩周炎的发生?通过上面的介绍了解到了肩周炎预防需要做的一些运动，所以对于肩周炎要做好预防，要及时治疗，有关治疗问题请点击预约。

 

 

长沙骨质增生专科医院的教授提醒各位骨科病患者，得了骨质增生、椎间盘突出症等骨病不必太担心，通过合理的治疗是完全可以治疗的。不过患者一定要到正规专业的医院进行治疗，疗效才更有保障。1986年长沙骨质增生专科医院成立以来即专业从事此类疾病的治疗与研究，已成功治疗200000余例此类病人。

 

长沙骨质增生专科医院是湖南省接诊此类病人较多的医院，具备国内外治疗椎间盘突出症、骨质增生、颈椎病的各种方法，可以合理为病友选择治疗方案，。

 

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