肩周炎的自我治疗方法_长沙南湖医院骨科,32年骨病专科医院,长沙南湖骨质增生医院

肩周炎会导致肩膀疼痛，这是众所周知的，如果有肩周炎不要拖延治疗，更好尽快就医，拖越久越难治疗。其实，治疗肩周炎的同时，生活中我们也可以做些简单的小运动来自我治疗，这对肩周炎的治疗有很好的促进作用。

那么肩周炎有哪些自我治疗方法呢?下面长沙骨质增生专科医院的教授对肩周炎的自我治疗做了介绍。

肩周炎的自我治疗：

自我治疗法1.背部靠墙站立或仰卧床上，上臂贴身、屈肘，以肘点作为支点进行外旋活动。>>>肩周炎的预防措施

自我治疗法2.站立，上肢自然下垂，双臂伸直，手心向下，缓缓向上用力抬起，到很大限度后停10秒钟左右回原处，反复。

自我治疗法3.面墙站立，用患侧手指沿墙避缓缓向上爬动，尽量高举到很大限度，然后再缓缓向下回原处，反复进行，逐渐增加高度。

自我治疗法4.自然站立，在患侧上肢内旋并后伸姿势下，健侧手拉住患侧手或腕部，逐渐向健侧并向上牵拉。

自我治疗法5.梳头：站立或仰卧，患侧时屈曲，前臂向前向上，掌心向下，患侧的手经额前，对侧耳部，枕部绕头一圈，即梳头动作。

关于肩周炎的自我治疗就介绍到这里，教授提醒，肩周炎给患者带来很多麻烦，如果患有肩周炎，应立即到专科医院请专科医生根据自己的病情，选择更适合自己的治疗方法，这样治疗才能达到更好的效果。

如果您还有有什么疑问的话，则可拨打热线电话0731-82099999或登陆长沙骨质增生专科医院网站进行预约，专科医生会为您详细解答您的疑问。