肩周炎是一种退行性疾病，也是一种慢性病，在中老年人中发病几率比较大，虽然该病对人体的危害称不上极大，但也严重的影响了人们的生活质量。那么我们如何预防肩周炎的发生呢?下面我们请长沙骨质增生专科医院的教授来给我们介绍下如何早期预防肩周炎。

教授介绍，提早做好肩周炎的预防工作是很重要的，那么早期要怎么预防肩周炎呢?

1、40岁以后，如果感到颈肩背不适时就要警惕是否患有肩周炎。检查方法是，面对着穿衣镜站好，双手平伸向上缓慢运动，如果有一侧手臂出现平举困难，并伴有肩关节疼痛，就有可能患有肩周炎，要注意观察，或者及时就医确诊;

2、经常对颈，肩，背部进行轻度按摩或保健式刮痧，以保持循环通常;

 

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3、适量运动，坚持认真做广播体操和适量的上肢伸展及扩展运动是很好的预防方法;

4、避免上肢长期剧烈运动，由于剧烈运动会造成肩部关节和肌肉损伤，成为患肩周炎的发病隐患;

5、对颈，肩，背部适当保暖，尤其要避免运动后或这些部位有汗的时候有凉水冲洗。

以上就是长沙骨质增生医院教授介绍的肩周炎的早期预防，要是您还有什么不明白或是不了解的，可详询专家拨打热线电话0731-82099999或点击预约医生，专科医生会为您详细解答您的疑问。

 

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