肩周炎在临床上主要表现为肩关节疼痛和活动不便好发年龄在50岁左右，女性发病率略高于男性，多见于体力劳动者，那么预防肩周炎的方法有什么呢?下面就请长沙骨质增生专科医院的教授为大家介绍一下预防肩周炎的方法：
长沙骨质增生专科医院的教授介绍，预防肩周炎的方法有以下一些：
1、避免肩部外伤。老年人运动功能协调性差，稍受外力作用既会引起肩部软组织损伤，甚至骨折，应充分注意。
2、避免肩部过度疲劳。过度疲劳易导致肩部软组织的慢性疲劳和损伤。
肩周炎的症状有哪些
3、保持肩关节的稳定性。增加肩部肌力练习，可减少肩周炎的发生和复发。但发展肌力练习必须遵守循序渐进，个别对待，局部和全身锻炼相结合的原则，以免引起肩部损伤，并提高锻炼效果。
4、避免肩部受寒受湿。它是导致肩周炎发生的重要因素，尤其是老年人夜间睡眠时，要注意肩部保暖。
5、避免长期制动。各种原因所致的肩部长期不活动，均可造成肩关节软组织粘连、挛缩。
以上就是长沙骨质增生专科医院教授介绍的肩周炎的预防方法，要是您还有什么不明白或是不了解的，可详询专家拨打热线电话0731-82099999或点击预约医生，专科医生会为您详细解答您的疑问。
