肩周炎对大家并不陌生，肩周炎在临床上主要表现肩膀疼痛，严重时会导致肩关节活动受限，所以患者一定要及早治疗。那么肩周炎的自我治疗方法有哪些呢?下面我们请长沙骨质增生专科医院的教授为大家介绍一下肩周炎的自我治疗方法。
长沙骨质增生专科医院的教授介绍，肩周炎的自我治疗方法有以下几个：
1、展臂站立 患者上肢自然下垂，双臂伸直，手心向下缓缓外展，向上用力抬起，到很大限度后停10分钟，然后回原处，反复进行。
2、体后拉手 患者自然站立，在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下，健侧手拉患侧手或腕部，逐步拉向健侧并向上牵拉。
肩周炎的症状表现有哪些？
3、后伸摸棘 患者自然站立，在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下，屈肘、屈腕，中指指腹触摸脊柱棘突，由下逐渐向上至很大限度后呆住不动，2分钟后再缓缓向下回原处，反复进行，逐渐增加高度。
4、头枕双手 患者仰卧位，两手十指交叉，掌心向上，放在头后部(枕部)，先使两肘尽量内收，然后再尽量外展。
5、旋肩 患者站立，患肢自然下垂，肘部伸直，患臂由前向上向后划圈，幅度由小到大，反复数遍。
以上就是长沙骨质增生专科医院教授介绍的肩周炎的自我治疗方法，要是您还有什么不明白或是不了解的，可详询专家拨打热线电话0731-82099999或点击预约医生，专科医生会为您详细解答您的疑问。
